می دانید میزان آلودگی گوشی موبایل چقدر است ؟

 

 

تحقیقات جدید در سالهای اخیر نشان می‌دهد که آلودگی تلفن همراه ممکن است به طور میانگین در حدود هشت برابر بیشتر از یک صندلی توالت فرنگی در یک سرویس بهداشتی عمومی باشد . در این میان جالب این است که بدانید آزمایشها نشان داده تلفن‌ های همراهی که دارای پوشش های چرمی هستند، بیشترین باکتری ها را به خود جذب می کنند . اما حتی تلفن های همراه با پوشش های دیگر و خشک پلاستیکی هم بیشتر از شش برابر صندلی های توالت فرنگی ها میکروب به خود جذب می کنند . با وجود این ، بررسی های  صورت گرفته در سازمانهای دولتی نشان می دهد که حداقل دو پنجم از کارکنان این سازمانها هنگامی که به توالت می روند گوشی موبایل خود را نیز با خود به داخل توالت می‌برند و معمولاً از آن استفاده هم می کنند .


آلودگی گوشی موبایل



حالا واقعاً آلودگی گوشی موبایل چقدر می تواند باشد !

یکی از شرکتهای تحقیقاتی اروپایی که در زمینه بهداشت و سلامت کار می کند، با کمک ابزارهای پیشرفته ای که میکروب های زنده و فعال را روی سطوح مختلف به صورت نقاطی روشن نمایان می کند، سطوح تعدادی از گوشی های تلفن همراه هوشمند را با سطوح صندلی های توالت فرنگی ها از لحاظ انواع آلودگی های میکروبی و باکتریایی مقایسه کرده است. نتیجه آزمایشها نشان داده است که روی سطوح صندلی توالت فرنگی ها بیش از ۲۲۰ نقطه روشن که باکتری ها و میکروب های مضر در آن کمین کرده بودند، وجود دارد  در حالی که یک تعداد تلفن همراه که بوسیله این ابزار اسکن شده بودند به طور میانگین 1600 نقطه روشن را روی خود نشان دادند. یک محقق میکروب شناسی هم در دانشگاه آبردین اسکاتلند در این مورد گفته است : بسیاری از میکروبها و ویروس هایی که روی گوشی همراه وجود دارند ، غالباً باکتری های بدن خود صاحب گوشی است و به همین دلیل با رد و بدل شدن دستگاه گوشی همراه بین افراد امکان انتقال انواع بیماریها نیز به دلیل این حدّ از آلودگی گوشی همراه بین اشخاص مختلف وجود دارد .

آلودگی گوشی همراه



آیا از آلودگی گوشی همراه باید ترسید یا نه !؟

 در سال  2018  میلادی متخصصان بیولوژیست یک دانشکده طب گرمسیری و بهداشت در شهر لندن دریافتند که از بین هر شش دستگاه گوشی موبایل یکی از آنها آلوده به باکتریها و میکروبهای مدفوع انسان یا حیوانات خانگی است ،از جمله باکتری «ای.کولای» می باشد ،که البته این نوع میکروب می تواند منجر به مسمومیّت شدید غذایی و تخریب خطرناک باکتری های مفید معده انسان شود. یک سال پیش از آن نیز یک سازمان بهداشتی نظارتی ،تلفن همراه ۳۰ نفر از افراد مختلف را به طور تصادفی بررسی کرده و به این نتیجه رسیده بود که میکروبها و باکتری های موجود روی این تلفن های همراه بیش از اندازۀ  نرمال بوده و این مقدار آلودگی گوشی همراه قابلیت این را دارد که بیماری های جدی معده را در استفاده کنندگان این گوشی ها ایجاد کند. و درآخرین تحقیقات صورت گرفته نیز با بررسی ۵۰ تلفن همراه ،مشخص شده که یک تلفن‌ همراه مخصوصاً با پوشش چرمی که به عنوان کیف پول هم استفاده می‌شود ،بیشترین میزان میکروبها و باکتری های ثبت شده، یعنی در حدود ۱۷ برابر باکتری‌ها و میکروبهای یک صندلی توالت فرنگی را دارد. در حالی که میانگین نقاط روشن تجمع باکتری ها در یک گوشی تلفن  همراه با پوشش پلاستیکی ۱۴۵۴ نقطه بوده که فقط حدود شش برابر میکروب های یک صندلی توالت فرنگی است.


گوشی تلفن همراه

  
با این اوصاف  کارشناسان بر این باور هستند که آلودگی تلفن همراه به دلیل این که با صاحب خود به داخل محیط توالت‌ها برده می‌شود و نیز چون در معرض بسیاری از میکروب ها و باکتری های خطرناکی که روی دستگیره ها و صندلی های توالت فرنگی وجود دارند قرار می گیرند ، تا به این اندازه زیاد است . همچنین بر اساس آخرین بررسی های صورت گرفته توسط یک شرکت تحقیقاتی آلمانی در زمینه بهداشت و سلامت که روی ۲۰۰۰ نفر انجام شده ، ۴۰ درصد از این افراد اقرار کرده‌اند که در محیط کار تلفن همراه خود را با خود به داخل توالت می‌برند اما فقط ۲۰ درصد از آنان گوشی همراه خود را پس از خارج شدن از توالت با مواد ضدعفونی کننده تمیز می‌کنند . فرهنگ سازی در زمینه استفاده اصولی از گوشی تلفن همراه می تواند نقش مؤثری در بهبود سلامت عمومی افراد داشته باشد و در نهایت هزینه های بهداشتی و درمانی کمتری را بر دوش متولیان سلامت در یک جامعه تحمیل کند .




منبع :ایسنا
ویرایش و نگارش : کاروک



برچسب ها: آلودگی گوشی موبایل ، گوشی موبایل ، آلودگی گوشی همراه ، گوشی همراه ، گوشی تلفن همراه ، آلودگی تلفن همراه ، تلفن همراه ،


نویسنده : کاروک
 

شناخت ارزش غذایی شیر اسب !

 




در طول قرنها شیر اسب به عنوان یک محصول لبنی غنی ، محبوب و با کیفیت همراه با طعم و عطری خاص در دنیا شناخته شده است . شیر اسب خواص زیادی دارد و از نظر پزشکی نیز دارای جنبه های دارویی بسیاری می باشد و سبب تقویت عمومی ارگانهای بیولوژیکی بدن ، تقویت سیستم ایمنی و عدم ابتلا به انواع آلرژیها  می شود ، که در عین حال عوارض دیگر شیرها را نیز ندارد . شیر اسب و خواص آن همچنین برای درمان بیماری اگزما و التهابات پوستی نیز بسیار مفید است . با وجود غنای کیفی شیر اسب ، حجم تولید کم آن توسط این حیوان نجیب باعث شده که قیمت آن نسبت به دیگر شیرهای رایج در بازار بسیار بالاتر باشد ، و طبعاً هر کسی نمی تواند این ماده غذایی پر ارزش را به صورت منظم در برنامه غذایی خود و خانواده اش قرار دهد . 

 ارزش غذایی شیر ، خواص درمانی شیر اسب


از شیر اسب های عربی که در جنوب فرانسه نگهداری می شوند ، نوعی پنیر گران قیمت و مخصوص استحصال می شود که محبوبیت بسیاری دارد ، به طوری که فقط در هتل های پنج ستاره از این پنیر لاکچری سرو می شود و از این لحاظ می توان آن را در ردیف خاویار قرار داد . شیر اسب از مواد غذایی با کیفیت و گران قیمت در جهان محسوب می شود ، که دارای انواع ویتامین های گروه   E ، A ، B و  C می باشد . علاوه بر این ، شیر اسب به اندازه بسیار مناسبی دارای عناصر پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و آهن است ، که وجود همه این مواد در بدن انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی بسیار ضروری است . در مقایسه با شیر گاو ، شیر اسب کالری کمتری دارد به طوری که 100 گرم از آن فقط 88 کالری انرژی دارد در حالی که همین مقدار از شیر گاو دارای 130 کالری انرژی است ، که این خود یکی دیگر از محاسن و خواص شیر اسب است  . زیرا با وجود مواد مغذی فراوان در این نوع شیر ، به علت کالری پایین باعث چاقی و اضافه وزن هم نمی شود . 

شیر اسب و خواص آن ، خواص غذایی شیر
 


شناخت دیگر خواص شیر اسب
 

1 -  هضم راحت تر نسبت به دیگر شیرها :

به دلیل کازئین کمتر در شیر اسب نسبت به دیگر شیرهای موجود در بازار ، این شیر در روده انسان آسان تر هضم می شود و همچنین به خاطر وجود پادتن های طبیعی در آن ، بعد از مصرف ، تعادل وضعیت روده انسان به هم نمی خورد و باعث یبوست یا نفخ روده و دل پیچه نمی شود .  
 

2 -  افزایش استحکام و سلامت استخوان ها :

از آنجا که شیر اسب خواص فراوانی دارد و نسبت به سایر شیرها از قبیل شیر گاو ، گوسفند و بز حاوی مواد معدنی بیشتر و با کیفیت تری است لذا تحقیقات نشان داده که مصرف آن در ارتقاء سلامت ، بهبود استحکام و تراکم سلولی استخوان در انسان تأثیر بسیاری دارد .
 
ارزش غذایی انواع شیر ، خواص غذایی شیر



3 -  کمک به شفافیت و جوانی پوست :

در شیر اسب ویتامین های E و C و همچنین آنتی اکسیدان های مفید زیادی وجود دارد ، که اثر این مواد برای رفع لک ، جوش و چین و چروک های زشت روی پوست بسیار مثبت است . علاوه بر این می توانید شیر اسب را با مقداری روغن نارگیل ترکیب کرده ، سپس با پنبه بر روی ناحیه مورد نظر پوست خود بمالید و بعد از حدود 20 دقیقه پوست را بشوئید و با تکرار این روش در روزهای متوالی ، اثر آن را روی شفافیت پوست خود ملاحظه کنید .روش دیگر این است که شیر اسب را این بار با مقداری عسل طبیعی مخلوط کنید و مانند توصیه فوق الذکر عمل کنید .  
 
 
4 -  تنظیم و کاهش فشار خون :

از دیگر خواص شیر اسب می توان به فراوانی عنصر پتاسیم در آن اشاره کرد ، که این ماده به خوبی می تواند موجب کاهش تنش و ناهنجاری در عروق و رگ های مختلف خونی شود ، که این خود تأثیر فراوانی در کاهش فشار خون و عوارض ناشی از آن دارد .
 

5 -  کمک به بهبود مشکلات تنفسی :

تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که شیر اسب در قیاس با دیگر شیرها ، خیلی بهتر در رفع و بهبود مشکلات تنفسی و ریوی عمل می کند . همچنین شیر اسب برای کمک به درمان مرض آسم و برونشیت مزمن بسیار مؤثر است . 

 
ارزش غذایی شیر ، ارزش غذایی انواع شیر



6 -  سم زدایی از بدن :

از دیگر خواص درمانی شیر اسب می توان به تأثیر مثبت آن بر روی عملکرد کبد اشاره کرد . از آنجا که نقش کبد در جذب و دفع سموم از بدن انسان مدتهاست که آشکار شده است ، در این میان بسیاری مواد دارویی شیمیایی و طبیعی می توانند به این وظیفه ذاتی کبد کمک کنند . اما از بین همه آنها شیر اسب یکی از بهترین ها به شمار می رود . 
 

7 -  بهبود در روند درمان کم خونی :

شیر اسب حاوی آهن و منیزیم قابل توجهی است که این دو عنصر برای علاج بیماری کم خونی در انسان بسیار موثر است و به طور محسوسی باعث افزایش تعداد و سطح هموگلوبین های قرمز خون می شود .

 



گردآوری ، ویرایش و نگارش : کاروک

 

برچسب ها: ارزش غذایی شیر ، خواص شیر اسب ، خواص درمانی شیر اسب ، شیر اسب خواص ، شیر اسب و خواص آن ، خواص غذایی شیر ، ارزش غذایی انواع شیر ،


نویسنده : کاروک
 

3 تمرین آسان ورزشی برای تقویت عضلات لگن

 


عضلات میان تنه در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت های روزمره ایفا می کنند . اگر این عضلات دچار ضعف و یا نقصی باشند ، حتماً در جایی و در حین انجام کاری این ضعف ظاهر می شود و شما آن را به صورت درد یا عدم کشش مناسب بدن احساس خواهید کرد . این اندامها شامل عضلات پایین کمر ، پهلوها ، شکم و همچنین عضلات لگن می شوند . در این میان عضلات لگن انسان مهم ترین اندامها برای حرکات قسمت تحتانی بدن است که البته باید با انجام حرکات ورزشی مخصوص این عضلات مهم را که شامل عضلات ران و کمر هم می شود ، تقویت کرد .


ورزش تقویت عضلات لگن



گرچه معمولاً به این مسئله توجه نمی ‎شود اما به جرأت می توان گفت که لگن در انسان نقطه ثقل تمام حرکات و فشارها در ناحیه تحتانی بدن  است . فعالیت های روزمره ای مانند نشستن های طولانی مدت در محل کار و یا حتی در منزل غالباً باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن انسان به ویژه کمر، لگن و ران ها می ‎شود . علاوه بر این موارد ، عضلات ضعیف در ناحیه باسن و لگن حتی می تواند منجر به راه رفتن های  غیر معمولی ، صدمات زانو ، ران و یا مچ پا و در نهایت امر منجر به خانه نشینی و استراحت های طولانی مدت برای شما شود . حالا با این اوصاف در ادامه می پردازیم به یادگیری 3 تمرین آسان ورزشی جهت تقویت عضلات لگن . با این تمرینات می توان تا حد زیادی عضلات میان تنه و لگن را در دراز مدت تقویت کرد و از عوارض ناراحت کننده ناشی از ضعف این عضلات پیشگیری کرد .


سه ورزش تقویت عضلات لگن و کمر در خانه 



1. تمرین ورزشی پُل



تمرین آسان ورزشی،عضلات لگن انسان



دراین تمرین ورزشی که برای تقویت و کاهش درد عضلات همسترینگ ، عضلات فلکسور لگنی ، چهار سر ران و همچنین کمر انجام می‎شود باید ابتدا روی پشت خود دراز بکشید .
بعد پاهای خود را خم کرده البته تا جایی که کف پاهایتان بر روی زمین قرار گیرد .
سپس به آرامی و با فشار کف پاهای خود بر روی زمین سعی کنید میان تنه و باسن خود را از روی زمین بلند کنید .
البته تا اندازه ای که باسن و زانو هایتان با شانه هایتان در یک راستا و امتداد قرار گیرند .
سعی کنید در حین انجام این تمرین ورزشی عضلات باسن و کمر خود را سفت و محکم نگه دارید .
به مدت 5 ثانیه بدن خود را در این حالت و با فاصله از سطح زمین نگه دارید و بعد به حالت اولیه بازگردید .
بهتر است این حرکت را روزانه 10 الی 20 مرتبه تکرار کنید تا نتایج مفید آن را برای تقویت عضلات لگن و کمر خود به خوبی احساس کنید .




2. تمرین ورزشی دراز کشیدن به پهلوها و بلند کردن پا



عضلات لگن انسان،ورزش تقویت عضلات لگن



این تمرین نیز به منظور تقویت عضلات لگن خارجی و مقداری هم عضلات چهار سر ران انجام می‎ شود .
در این تمرین ابتدا بر روی پهلوی راست بدن خود دراز بکشید .
می توانید برای داشتن تعادل بیشتر دست راست خود را به جلو و روی زمین دراز کنید .
حالا پای چپ خود را تا جایی که می‎ توانید به آرامی بالا بیاورید و آن را چند ثانیه صاف نگه دارید .
برای اثربخشی بهتر و بیشتر می توانید به آرامی پای چپ تان را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت دهید .                                         نهایتاً در ادامه کار بر روی سمت چپ بدن خود دراز کشیده و این تمرین را این بار با پای راست خود انجام دهید .
این تمرین ورزشی را نیز سعی کنید 15 مرتبه در هر شبانه روز تکرار کنید .




3. تمرین حرکات دایره ای پا در حالت دراز کش



تقویت عضلات لگن و کمر،ورزش تقویت عضلات لگن



این تمرین ورزشی روی عضلات گلوتئال و فلکسور لگن شما کار می‎کند و باعث افزایش انعطاف پذیری ، قدرت و دامنه حرکت عضلات لگن می شود . 
در این حرکت ابتدا بر روی پشت خود دراز بکشید .
حالا پای راست خود را به صورت عمودی بلند کنید و به مدت 30 ثانیه حرکاتی دایره ای در جهات مخالف و موافق عقربه ساعت را انجام دهید .
سپس این تمرین را با دیگر پای خود نیز تکرار کنید .
این تمرین ورزشی را بر روی هر یک از پاهای خود می توانید در 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید .



*می بینید که با کمی پشتکار و انجام چند تمرین آسان ورزشی ، به راحتی می توانید سلامت عمومی خود را تا حد قابل توجهی ارتقا دهید *






 
منبع :نمناک
ویرایش و نگارش : کاروک







برچسب ها: تمرین آسان ورزشی ، تقویت عضلات لگن ، عضلات لگن انسان ، تقویت عضلات لگن و کمر ، ورزش تقویت عضلات لگن ، تمرین ورزشی ،


نویسنده : کاروک
 

تعداد کل صفحات ( 28 ) 1 2 3 4 5 6 7 ...


ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو