دریافت کد تاریخ شمسی

ورزش بدمینتون از کدام کشور آغاز شده



تاریخچۀ بازی بدمینتون ، از کشور هندوستان شروع شده‌ ، که البته هندی ها آن را با نام بازی «Poona» انجام می‌دادند.
در قرن پنجم میلادی نیز در کشور چین بازی مشابهی به نام (Ti jian zi) وجود داشت که در آن به توپی پَردار در هوا ضربه می‌زدند . در واقع این ورزش که یک بازی و رقابت زیبا در میان مردم هند بود ، بعد ها توسط افسران ارتش بریتانیای کبیر ، از هندوستان به کشور انگلیس انتقال داده شد .

ورزش بدمینتون


سرانجام یک «دوک انگلیسی» رسماً این بازی را از هند به انگلستان معرفی کرد . این دوک انگلیسی در سال ۱۸۷۳، با برگزاری یک مهمانی در محل زندگی خود ( کاخ Badminton) ترتیب انجام یک بازی «پونا» را داد ، و این بازی از همان‌جا توجه میهمانان را جلب کرد و در میان طبقه مرفه جامعه انگلستان شناخته شد و از آنجا گسترش یافت . آنها این بازی جدید را به نام محل زندگی آن دوک انگلیسی«بدمینتون» نامیدند.

فواید ورزش بدمینتون


فواید ورزش بدمینتون

ورزش بدمینتون چابکی و انعطاف پذیری بدن را بالا می‌برد و باعث تقویت و بهبود عملکرد مفاصل و ماهیچه‌های بدن می شود . البته بهتر است برای انجام این ورزش برخی نکات از قبیل : فضای کافی ، زمین صاف ، توپ و راکت استاندارد را در نظر گرفت تا تاثیرگذاری بهتری روی بدن داشته باشد . ورزش بدمینتون باعث هماهنگی تمام اعضای بدن انسان ، انعطاف پذیری و تعادل بیشتر و بهتر مرکز ثقل بدن می‌شود . این ورزش عضلات پایین تنه و عضلات شکم و کمر را به خوبی پرورش می‌دهد و همچنین مفاصل پاها و دستها را تقویت می‌کند . ورزش بدمینتون موجب افزایش قوای لامسه و بینایی شده و از استرس ، مشکلات عصبی و چاقی مفرط جلوگیری می‌کند . همچنین ، بازی بدمینتون استقامت ، واکنش پذیری بدن و تکنیکهای حرکتی اعضای بدن را بهبود می‌ بخشد . بدمینتون ورزش خطرناکی نیست ، اما به هر حال باید بعضی موارد ایمنی را در نظر گرفت ، مثلاً : باید مراقب اعضای پایین بدن بود و بخصوص از پیچ خوردگی پا جلوگیری کرد . در ضمن باید به برآمدگی تاندون‌ها و کبودی‌ آنها توجه کرد ، و همچنین درد در شانه‌ها و عضله دلتوئید را جدی گرفت و زمانهای ریکاوری منظم را برای بدن در نظر داشت .



منبع : ویکی فارسی








طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش بدمینتون، فواید ورزش بدمینتون، ورزش بدمینتون از کدام کشور آغاز شده، بدمینتون، بازی بدمینتون، Badminton،

تاریخ ارسال : پنجشنبه 27 دی 1397 | نویسنده مطلب : افشین


نقش ورزش در سلامت بانوان

 امروزه انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از ضروری ترین عوامل برای سلامتی جسمی و روانی هر شخصی شناخته شده است . به ویژه قشر بانوان که در خانواده نقش خطیر مادری و همسری را هم زمان عهده دار هستند ، اگر از سطح سلامت جسمی و روحی مناسبی برخوردار باشند ، به طور مستقیم بر سلامت کل خانواده تأثیر مثبت دارد . واین یعنی در نهایت ما جامعه ای سالم و شاداب خواهیم داشت ، که این خود یکی از اصلی ترین اهداف حاکمیتی کشورها در ُبعد کلان است .
image

 اما متأسفانه آمارها حقایق دیگری را ، به خصوص در کشورهای کمتر توسعه یافته نشان می دهند ،به عنوان مثال : مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در میان زنان این جوامع شایع تر است . اغلب قربانیان آرتروز و ام اس  ، زنان هستند ، بیماری های روحی از جمله افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر دیده می شود یا مثلاً ; پوکی استخوان در میان زنان  بیشتر به چشم می خورد .

image

 علاوه بر تغذیه که نقش بسیارمهمی در کنترل انواع بیماری ها دارد، ورزش و فعالیت های فیزیکی منظم نیز در پیشگیری از بسیاری بیماری ها موثر است. مثلاً ; تحقیقات نشان داده که سی دقیقه پیاده روی اصولی در طول روز ضامن سلامتی هر زن و مردی است. 


در ادامه به برخی از فواید ورزش برای بانوان اشاره می کنیم :

-ورزش برای زنان نیز سبب بهبود عملکرد قلب و دستگاه تنفسی می شود

مطالعات منتشر شده در مجله انگلیسی « درمان های نوین » نشان می دهد که ورزش سبب کاهش کلسترول LDL می شود و از انسداد رگهای خونی و شریان ها جلوگیری می کند . همچنین ورزش با کاهش فشار خون، کاهش استرس، افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین و بهبود عملکرد ماهیچه های قلب و در نتیجه گردش منظم خون ، یک روش موثر برای سلامت قلبی و عروقی بانوان است.

-ورزش یک عامل پیشگیرانۀ مهم از پوکی استخوان در زنان است .

با مصرف مقدار مناسب کلسیم به همراه ورزش متناسب ، می توان استحکام استخوان ها را تا حد خوبی افزایش داد . فعالیت هایی مانند دویدن آرام ، پیاده روی تند و تمرینات با وزنه های متناسب ، مهمترین فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند . 

- بهترین راهکار برای کاهش استرس ورزش است

ورزش سبب تغییر در ترشح هورمون هایی مانند ; نوراپی نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود و از این طریق در کاهش استرس و بهبود خلق و خو ، بخصوص در بانوان خانه دار موثر است.
 
-در فصلهای سرد ، ورزش ابتلا به سرماخوردگی را به شدت کاهش می دهد
 
طبق مطالعات گسترده ای که محققان دانشگاه کالیفرنیا در این زمینه انجام داده اند ، مشخص شده که احتمال بروز سرماخوردگی در افرادی که به طور مرتب و طبق یک زمان بندی منظم ورزش می کنند، 23 درصد کمتر از سایر افراد است.
 
-ورزش کردن باعث سلامتی مادر در هنگام بارداری و در نتیجه سلامت جنین می شود

بانوان با ورزش های مناسب در زمان بارداری می توانند باعث تقویت عضلات لگن خود شوند و همچنین از بروز کمردرد در دوران بارداری جلوگیری کنند . جلوگیری از افزایش وزن و کاهش افسردگی از مهمترین مزیت های ورزش زنان در هنگام بارداری است.

image



-بانوان با ورزش دیرتر پیر می شوند

با توجه به نقش اساسی گردش خون در روند پیری بدن ، این مسئله به اثباط رسیده که ورزش به بهبود کیفیت جریان خون بدن کمک می کند و همچنین باعث افزایش قدرت استدلال و حافظه می شود. ورزش از فرسودگی سیستم عصبی مرکزی جلوگیری می کند ، و یک عامل پیشگیرانه مهم از ابتلا به بیماری های زوال عقل به شمار می رود . ورزش سبب بهبود عملکرد عضلات و افزایش حجم ششها می شود. 

-ورزش کردن احتمال ابتلا به آسم را در زنان کاهش می دهد
 
تحقیقات نشان داده است که شنا یک فعالیت مفید برای زنان مبتلا به آسم است .

-ورزش بهترین راه مقابله با دیابت برای بانوان است

ورزش با کاهش وزن و فشار خون و افزایش مقاومت نسبت به انسولین ، مهمترین روش در کنترل دیابت است.




منبع : irna.ir
ویرایش و نگارش : کاروک







طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش بانوان، ورزش و بانوان، ورزش و سلامتی، پیشگیری از بیماریها، سلامت بانوان، ورزش زنان، فواید ورزش،

تاریخ ارسال : جمعه 7 دی 1397 | نویسنده مطلب : افشین





تعداد کل صفحات : 6 :: 1 2 3 4 5 6

  • paper | خرید بک لینک | میله