تبلیغات
کاروک - مطالب ورزشی

آیا لاغری ، همیشه نشانه سلامتی است ؟!

تحقیقات پزشکی نشان داده که فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن مفید نیز بسیار مهم است.اصطلاح کم وزن یا لاغر به کسی گفته می شود که 15 - 20 درصد کمتر از استانداردهای مورد قبول وزن را داشته باشد (( BMI کمتر از 18/5)) و معمولاً لاغری مفرط و طولانی مدت نتیجه سه عامل است :

Image result for ‫لاغری مفرط‬‎

..........ادامه....مطلب..................

گردآوری و نگارش : کاروک



طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، سلامتی، لاغری، کاهش وزن، لاغری مفرط،

تاریخ ارسال : جمعه 7 خرداد 1395 | نویسنده مطلب : افشین


آموزش چند حرکت کششی برای گرم کردن بدن

انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود.


Image result for ‫حرکات کششی‬‎

در این مطلب چند حرکت کششی را.....................ادامه مطلب ...........................


منبع : کاروک - علم ورزش





طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش و سلامتی، حرکات کششی، حرکات ورزشی، ورزشی، تربیت بدنی،

تاریخ ارسال : دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 | نویسنده مطلب : افشین


مزیت های ورزش در خانه

 ورزش خانگی در میان افرادی که مشغله زیادی دارند و یا فرصت حضور در باشگاه های ورزشی را ندارند ، طرفداران زیادی دارد.

Image result for ‫ورزش در خانه‬‎

در ادامه این مطلب، ۵ مزیت ورزش در منزل را برای شما عزیزان شرح داده ایم .

.....................ادامه مطلب .........................


منبع : کاروک - elmevarzesh.com





طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش خانگی، ورزش، ورزش در منزل، ورزش در خانه، باشگاه خانگی، سلامتی،

تاریخ ارسال : دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 | نویسنده مطلب : افشین


اگر هر روز حرکات پلانک را انجام ‌دهید، ۷ اتفاق مفید برای شما و اندامتان رخ می دهد !   

تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و راحت فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کرده‌اند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمی‌افتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. چرا؟ چون به وقت کمی نیاز دارد و فرصتی است برای رسیدن به نتایج اصولی و واقعی در زمانی نسبتاً کوتاه.

وقتی هر روز حرکت پلانک را انجام می‌دهید، این 7 اتفاق مفید می‌افتد

 عضلات شکمی تنها گروه عضلانی در بدن ما هستند که به استخوان....ادامه.....مطلب......


منبع :   elmevarzesh.com







طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، تمرینات پلانک، پلانک، پلانک چیست ؟، ورزش پلانک، تمرینات میان تنه،

تاریخ ارسال : دوشنبه 16 فروردین 1395 | نویسنده مطلب : افشین


اثر ورزش در طول عمر

همواره داشتن عمر طولانی توام با سلامتی از رویاهای هر انسانی می تواند باشد.ورزش کردن مداوم همراه با برنامه دقیق می تواند این رویا را دردسترس همگان قرار دهد.


Image result for ‫تاثیر ورزش بر طول عمر‬‎

بنابر تحقیقات انجام شده توسط متخصصان ، ورزش مداوم و متعادل به طور متوسط ......ادامه مطلب ....کلیک کنید ....








طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش، طول عمر، سلامت، تاثیر ورزش بر طول عمر، افزایش عمر با ورزش،

تاریخ ارسال : شنبه 29 اسفند 1394 | نویسنده مطلب : افشین


حرکات ورزشی مخصوص شکم و پهلو

حرکات ورزشی که در ادامه خواهید دید می تواند در بلند مدت نتایج خوبی در جهت کاهش حجم چربی دور شکم و پهلو به شما ارائه دهد و همچنین باعث تقویت عضلات ناحیه شکمی و پهلویی شما شود . البته حتماً به یاد داشته باشید که قبل از شروع ، بدن خود را از طریق انجام حرکات کششی و بالا بردن ضربان قلب ، گرم کنید .


تقویت عضلات شکم,آب کردن چربی شکم,تمرینات مخصوص شکم و پهلو

برای دیدن ادامه تصاویر.....کلیک کنید ....



طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش، سلامتی، حرکات ورزشی، ورزش و سلامتی، کاهش وزن،

تاریخ ارسال : شنبه 22 اسفند 1394 | نویسنده مطلب : افشین





تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

  • paper | خرید بک لینک | میله
  • x
    شارژ موبایل