مجله اینترنتی کاروک : علم وفناوری،کامپیوتر و اینترنت،ورزش،تغذیه،سلامت http://karook.ir 2020-06-29T14:03:07+01:00 text/html 2020-04-29T17:44:50+01:00 karook.ir افشین اصول نورپردازی آشپزخانه و نکات کلیدی در آن http://karook.ir/post/212 <div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#000099">این روزها نورپردازی آشپزخانه مدرن را می توان یکی از مهم ترین بخش های طراحی دکوراسیون داخلی در هر منزل دانست که البته در این مورد برای ایجاد محیطی صمیمی&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="" style="">،</a>&nbsp;کاربردی و راحت به یک نورپردازی اصولی و مناسب باید تکیه کرد و قطعاً اگر شما بدانید که نورپردازی را در کدام قسمت های آشپزخانه و به چه روشی به کار ببرید می توانید به بهبود کیفیت آرامش فضای آشپزخانه تان کمک شایانی کنید .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.255.jpg" alt="نورپردازی آشپزخانه مدرن،نورپردازی سقف آشپزخانه"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">اصولاً نورپردازی آشپزخانه منزل در قسمت های مختلفی نظیر اطراف هود و دیوار اپن و گاز ، سینک ، کابینت و … انجام می شود و شما به راحتی می توانید در برخی از این قسمت ها از انواع سیستم های نور مخفی استفاده نمایید که البته انتخاب نوع و کیفیت نورپردازی به میزان فضای مورد نظر شما بستگی زیادی دارد .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">در کل برای نورپردازی داخلی هر آشپزخانه می توان از دو مدل نورپردازی ، تحت عناوین : عمومی و تأکیدی استفاده کرد . در نورپردازی عمومی یا معمولی که از انواع روش های رایج برای ایجاد نورپردازی و جلوه در فضای آشپزخانه است شما می توانید با نصب یک لوستر یا یکی از انواع چراغ های آویز ، نورپردازی سقف آشپزخانه را در مرکز آن آشپزخانه ایجاد نمایید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.256.jpg" alt="نورپردازی آشپزخانه منزل،نورپردازی سقف آشپزخانه"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">اما در نورپردازی تأکیدی طرح کار در مکان های خاص و مناسب نظیر روی سینک&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">،</a>&nbsp;اجاق گاز ، اپن ، زیرو بالای کابینت و … ایجاد می شود . این مدل نورپردازی غالباً در شب مورد استفاده قرار می گیرد و کم و بیش از میزان کمتری نور استفاده می شود .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">کابینت ها در هر منزلی جزء مهم ترین عناصر آشپزخانه هستند که باید دارای نورپردازی مناسبی هم از لحاظ فنی و هم از لحاظ زیبایی شناختی باشند . یکی از بهترین روشهای نورپردازی کابینت های آشپزخانه استفاده از انواع نورهای هالوژنه می باشد که نور آنها با زوایای خاصی به سمت پایین تابش شده باشد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">اگر هم تمایل دارید که از مدل نور نقطه ای یا دایره ای در قسمت بالایی کابینت ها استفاه کنید خوب است که برای جلوگیری از تاریک شدن قسمت زیرین کابینت ها از نورهای مخفی زیبا استفاده نمایید که این نوع نورپردازی خود علاوه بر زیبایی و جذابیتی که به آشپزخانه شما می دهد ، کاربردی تر هم می باشد . باید توجه داشته باشید که نورپردازی های مخفی حتماً در قسمت لبه جلویی کابینت های آشپزخانه قرار گیرند ، بخصوص که در مورد نورپردازی آرک آشپزخانه هم این امر مصداق دارد . همچنین دقت کنید نورپردازی مخفی شما نور ملایم و مناسبی را در شب و هنگام تاریکی در اختیار اهالی منزل قرار دهد تا بر جذابیت کلی طراحی داخلی خانه بی افزاید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.257.jpg" alt="نورپردازی آرک آشپزخانه،نورپردازی آشپزخانه منزل"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">می توان برای ایجاد یک نورپردازی مخفی و زیبا در زیر کابینت ها ، ابتدا سیم ال ای دی نواری را در مرکز کابینت قرار داد . بعد از آن&nbsp; &nbsp;میزان و شدت نور را بررسی کرد و نوار ال ای دی را آنقدر جابجا نمایید تا به شکلی یکنواخت پرتوهای نور مخفی در قسمت زیری کابینت ها دیده شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">.</a>&nbsp;البته اصول نورپردازی آشپزخانه هر منزلی قطعاً منحصر به فرد خواهد بود ، زیرا که این امر به پارامترها و متغیرهای زیادی مانند : وسعت زیربنا ، مقدار نورگیری محیط ، ارتفاع سقف ، اپن یا غیر اپن بودن آشپزخانه و ..... بستگی دارد ، ولی به هر حال همیشه یکسری قواعد و اصول اولیه و ثابت در هر نوع نورپردازی وجود دارد که جدای از سلیقه شخصی هر کسی است !</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2">گردآوری ، ویرایش و نگارش : کاروک</font></a></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2020-02-08T14:06:49+01:00 karook.ir افشین هِدسِت چیست ! و انواع هدفون کدامند ؟ http://karook.ir/post/211 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">هدفون یا هدست وسیله ای است که از یک طرف دارای دو بلندگوی کوچک است که بر روی دو گوش شخص کاربر قرار می‌گیرد و از طرفی دیگر به یک گیرنده یا مولد صوتی مثل رادیو ، پخش‌ کننده فلش ، موبایل یا لوح فشرده متصل می‌شود . از جمله نام‌های دیگری که برای این وسیله کاربردی استفاده می‌شود stereophones&nbsp; است یا مثلاً به انواعی که درون گوش قرار می‌گیرند ایرفون earphones هم اطلاق می‌شود . در صنعت مخابرات به مجموع هدفون و میکروفون که در ارتباطات تلفنی برای یک ارتباط دوطرفه استفاده می‌شوند ، اصطلاحاً هدست هم گفته می‌شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.252.jpg" alt="انواع هدفون ، هدست چیست"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">حالا سوالی که برای بسیاری از افراد مطرح است تفاوت میان هدفون ، هدست و ایرفون است&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;اگر بخواهیم پاسخ این پرسش را در اینجا خیلی خلاصه بدهیم باید بگوییم که هدفون وسیله‌ای است که معمولاً از دو اسپیکر کوچک متصل به هم ساخته شده است و روی گوش ها قرار می‌گیرد . اما هدست در واقع هدفونی است که مجهز به یک میکروفون ضبط صدا و پخش صدا هم هست . ایرفون نیز برخلاف هدفون ، اسپیکری است که درون گوش ها قرار می‌گیرد و زیاد از بیرون مشخص نیست .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#000099">انواع هدفون ها به لحاظ شکل اتصال الکتریکی :</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">به طور کلی همه هدفون‌ها از نظر نوع اتصال به دو گروه اصلی باسیم و بی سیم تقسیم می‌شوند . در نوع باسیم آن معمولا هدفون‌ها با یکی از رابط‌ های پورتUSB ، جک ۳.۵ میلی‌متری صدا و یا جک۶.۳ میلی‌متری به یک منبع صوتی متصل می‌شوند . البته رابط‌ های باسیم دیگری نیز مانند رابط اپتیکال ، ورودی ایمپورت RCA و همچنین جک ۲.۵ میلی‌متری صدا هم وجود دارند که البته شرکت‌های تولید کننده تجهیزات صوتی کم تر از آن‌ها استفاده می‌کنند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">از طرف دیگر هدفون‌های بی‌سیم معمولا برای اتصال از انواع فناوری بلوتوث ، NFC و نیز شبکه‌‌ های رادیویی ( وایرلس ) بهره می‌برند که البته فراوانی هدفون‌های بی‌سیمی که از فناوری بلوتوث جهت اتصال در آن‌ها استفاده‌ می شود ، بیشتر است .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.253.jpg" alt="اسپیکر کوچک ، میکروفون ضبط صدا"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#000099">انواع هدفون ها از نظر قرارگیری روی سر و گوش کاربر :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b>هدفون ‌های دور گوشی&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b><br></b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">این نوع از هدفون ها به لحاظ حجم از بزرگترین انواع هدفون به شمار می رود زیرا که گوش های شما به صورت کامل در داخل گوشی‌های هدفون قرار می‌گیرد و بلندگوها هم که در قسمت نرم هدفون هستند ، کاملا گوش شما را می‌پوشاند . به همین خاطر این نوع از هدفون ها به دلیل حداکثر جلوگیری از ورود نویز و صداهای مزاحم محیطی از بهترین و با کیفیت ترین انواع هدفون به شمار می‌رود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;تنها ایرادی که از این نوع هدفون ها می توان گرفت حجم و وزن بالاتر نسبت به دیگر انواع هدفون ها است .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b>هدفون های رو گوشی ( On-ear headphones ):</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b><br></b></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">این نوع از هدفون‌ها امواج صدا را مستقیماً به داخل کانال گوش کاربر هدایت می‌کنند . اما یک عیب اساسی در این هدفون ها این است که ، صدای تولید شده را به خوبی ایزوله نمی‌کنند و معمولاً صدای موسیقی که در حال پخش است ، به محیط بیرون نیز نشت پیدا می‌کند و ممکن است موجب آزار دیگران شود . از امتیازات این نوع هدفون‌ها می توان به کیفیت صدای عالی ، عدم آسیب به سیستم شنوایی فرد و نیز قابلیت حمل آسان اشاره کرد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b>هدفون پشت گردنی (Neck-Band Headphone):</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در این نوع هدفون ها بدنه آن مانند گردنبند به دور گردن شخص قرار گرفته و گوشی‌های آن با سیم یا دستک‌های ثابت ، در داخل گوش قرار می‌گیرد . به لحاظ حجم و وزن از هدفون‌های تو گوشی بزرگتر ولی از هدفون‌های روی گوشی و دور گوشی کوچکتر می باشد . هدفون های پشت گردنی هم برای استفاده در حین فعالیت‌های پر تحرک و هم برای مسافرت ها گزینه‌ای مناسبی هستند . البته برای افرادی هم که دوست ندارند بدنه هدفون بر روی سر آن‌ها قرار گرفته باشد و آرایش موهای آنها را خراب کند نیز ، گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.254.jpg" alt="هدفون های تو گوشی ، انواع هدفون"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#993300"><b>هدفون ‌های تو گوشی (In-ear headphones):</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">حتماً مناسب‌ترین وسیله برای گوش دادن به موسیقی در مسیرهای مسافرتی مختلف&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;این دسته از هدفون‌ها هستند . زیرا تقریباً از ورود همه صداهای مزاحم بیرون به داخل گوش جلوگیری می‌کنند . یک مزیت اصلی دیگر این هدفون ها قابلیت حمل و نقل بسیار راحت آنها است . به نحوی که حتی می‌توانید هد فون خود را در جیب قرار دهید و با خود این طرف و آن طرف ببرید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2" color="#3333ff">گردآوری ، ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div> text/html 2020-01-12T15:22:14+01:00 karook.ir افشین خودروی مگان را بهتر بشناسیم ! http://karook.ir/post/210 <div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan" color="#006600">خودروی مگان به عنوان یکی از محصولات مشهور شرکت خودروسازی رنو فرانسه محسوب می شود . این خودروی محبوب علاوه بر عرضه در بازارهای جهانی و بخصوص اروپا ، در بازار خودروی ایران نیز عرضه شده ، البته حضوری با ظاهر و کیفیتی متفاوت !&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;در کل می توان گفت که مگان در واقع یک خودروی سواری شهری یا به اصطلاح " سدان شهری " است .</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.249.jpg" alt="سیستم تعلیق خودرو ، سیستم تهویه مطبوع"></div><div><br></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">خودروی مگان در حدود 24 سال پیش از این برای اولین بار از خط تولید شرکت خودروسازی رنو بیرون آمد و به جهان معرفی شد . در طول مدت این سالها به طور کلی سه نسل مختلف و متفاوت از این برند خودرو در بازارهای اتومبیل جهان به مشتریان و علاقه مندان صنعت خودرو عرضه و رونمایی شده است .</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">البته درست است که خودروی مگان تا به امروز در اشکال و قالبهای گوناگونی مانند : مدل کوپه ، کروکی ، استیشن و شاسی بلند ( high chassis car ) به بازارهای مختلف عرضه شده است ، ولی در بازار خودروی ایران بیشترین حضور این خودرو تا به امروز به شکل یک مدل سواری و صندوق دار آن بوده است . در واقع این مدل خودروی سواری مگان که در ایران وجود دارد غالباً مربوط به نسل دوم از تولیدات این محصول در شرکت خودروسازی رنو می باشد .</font></div><div><br></div><div><br></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.250.jpg" alt="سیستم تهویه مطبوع ، سیستم تعلیق خودرو"></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font face="Mihan-Yekan" size="5" color="#3333ff">مشخصات فنی خودروی مگان در یک نگاه</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">به طور کلی خودروی مگان در قالب دو مدل متفاوت در بازار خودروی ایران حضور داشته . البته مدل‌هایی که بیش از هر ویژگی دیگری صرفاً از نظر گنجایش موتور با یکدیگر وجه افتراق دارند . نخستین مدل موجود از این نوع خودرو در بازار داخلی به یک موتور 1600 سی‌سی مجهز است . حال آن که دیگر نسخه‌ی عرضه شده از خودروی رنو مگان به بازار خودروی ایران از وجود موتوری با ظرفیت 2000 سی‌سی بهره می‌برد . با این وجود هر دو موتور مذکور به لحاظ فنی از ساختار خطی برخوردار بوده و در رده موتورهای تنفس طبیعی ( بدون توربو دمنده ) به شمار می‌روند . بیشترین توان خروجی موتور 2 لیتری خودروی رنو مگان&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;عددی معادل 132 اسب بخار البته با احتساب دور موتور 5500 دور در دقیقه است . همچنین حداکثر گشتاور تولید شده بوسیله این موتور بنزین‌سوز نیز برابر است با 188 نیوتن متر ، با احتساب دور موتور&nbsp; 4250 دور در دقیقه .</font></div><div><br></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.251.jpg" alt="سیستم تعلیق خودرو ، سیستم تهویه مطبوع"></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font face="Mihan-Yekan" size="5" color="#3333ff">دیگر قابلیت‌ها ، آپشن ها و امکانات مهم به کار رفته در خودروی رنو مگان&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">1 - مجهز به یک سیستم تهویه مطبوع خودکار داخلی</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">2 - امکان روشن و خاموش شدن اتوماتیک چراغ‌های جلوی خودرو</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">3 - دارای چراغ مه شكن در قسمت جلوی خودرو</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">4 - مجهز به یک سیستم صوتی که از امکان پخش هم رادیو و هم سی‌ دی بهره می‌برد و توسط دکمه‌های تعبیه شده بر روی فرمان خودرو می‌توان براحتی آن را كنترل کرد</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">5 - بهره‌ گیری از آینه‌های جانبی برقی با قابلیت گرم‌كن&nbsp;</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">6 - قابلیت شیشه بالابر برقی هم در بخش جلو و نیز عقب خودرو</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">7 - مجهز به یک كامپیوتر سفری دارای جی پی اس</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">8 - دارای پرده های شیک در شیشه‌های جانبی و نیز عقب خودرو</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">9 - بهره‌مندی از لایسنس استاندارد آلایندگی یورو 4</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">10 - دارای فرمان الكتریكی</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">11 - وجود سیستم تعلیق خودروی جلو به سبک مک فرسون همراه با بازوی چهارگوش و میله موج‌گیر کناری</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan">12 - دارای سیستم تعلیق عقب به شکل میله پیچشی با نقاط اتصال بیرونی</font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><br></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font face="Mihan-Yekan" size="2" color="#3333ff">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><font size="4" face="Mihan-Yekan"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-12-26T08:49:50+01:00 karook.ir افشین چگونه به جنگ سرماخوردگی و آنفولانزا برویم ؟! http://karook.ir/post/209 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff"><b>دلیل بیماری سرما خوردگی و آنفولانزا چیست؟</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">در واقع بیش از 200 نوع مختلف ویروس می توانند عامل سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی باشند ، که در مورد بیماری آنفولانزا معمولاً دو نوع ویروس&nbsp; A و B ، دلیل اصلی بروز بیماری در انسان به شمار می‌ رود . اما به تجربه ثابت شده که غالباً ویروس نوع A عامل شیوع و همه‌گیری سالانه‌ این بیماری است . متأسفانه تحقیقات نشان داده که این دو نوع ویروس‌ هر ساله به طرز مشهودی تغییر شکل می‌دهند و زیرنوع‌های جدیدی را از خود تولید می‌کنند که با ویروس اولیه تفاوت فاحشی دارند ، البته این ویروسهای جدید نیز همچنان برخی از ویژگی‌های ویروس اولیه را در خود حفظ می کنند . خوشبختانه ، هر چند که ویروسهای آنفولانزای فصلی هر سال تغییر می کنند اما چون فقط شامل دو نوع اصلی هستند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">،</a>&nbsp;برای آنها می توان واکسن های مربوطه را تهیه کرد . ولی در مورد ویروسهای بیماری سرماخوردگی به علت تعداد و تنوع زیاد ویروسها این امر صادق نیست و نمی توان واکسن خاصی را تجویز کرد . در واقع&nbsp; در سرماخوردگی ما باید به نوعی بدن خود را بوسیله یک سبک زندگی سالم و طبیعی قوی کنیم تا اگر بدن دچار حمله ویروسی شد بتواند به کمک سیستم ایمنی بومی خود با ویروسها مقابله کند و در یک کلام باید بدنی خوش بنیه داشته باشیم !</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.246.jpg" alt="پیشگیری از آنفولانزا ، سرماخوردگی فصلی"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#cc6600"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#cc6600"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff"><b>تفاوتهای بیماری سرما خوردگی با آنفولانزا در چیست !</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">بیماری سرما خوردگی و آنفولانزا تا حد زیادی علائمی مشابه دارند . می توان گفت که سرما خوردگی معمولا از لحاظ عوارض بالینی خفیف تر است در حالی که بیماری آنفولانزا به نسبت علائم شدید تر و وخیم تری دارد . سرما خوردگی غالباً علاوه بر احساس خستگی با عطسه، سرفه و آب ریزش بینی نیز همراه است . البته ممکن است به همراه تب نبوده یا اینکه تب پایین وجود داشته باشد . هچنین در سرماخوردگی ممکن است کوفتگی عضلانی و سوزش گلو ، اشک ریزی چشم و سر درد هم دیده شود . اما آنفولانزا&nbsp; معمولا به طور ناگهانی شروع می شود و بسیار هم آزار دهنده است . بیمار بسیار احساس ضعف و خستگی مفرط می کند و معمولاً تب زیادی هم دارد . علائـــم دیگر آن شامل سرفه های خشک ، آبریزش از بینی ، لرز سرد ، درد عضلانی شدید معمولاً در عضلات بزرگ ، سر درد شدید ، درد چشم و گلو درد&nbsp; ، می باشد . همچنین مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بیماری آنفولانزا کاملا خوب شود اما در سرما خوردگی طول درمان بیماری کمتر است .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.247.jpg" alt="پیشگیری از سرماخوردگی ، پیشگیری از آنفولانزا"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#009900"><b style="">چند روش مهم&nbsp; پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی&nbsp;&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>1. واکسن بزنید :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">واکسیناسیون اولین گام برای پیشگیری از آنفولانزا محسوب می شود . به طور کلی ، همه افراد سالم هم بهتر است که در ابتدای فصل سرما واکسینه شوند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>2. در طول 24 ساعت شبانه روز دستهای خود را چندین مرتبه بشویید :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">معمولاً ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا از طریق تماس غیر مستقیم گسترش می یابند . مثلاً شخصی روی دست خود عطسه کرده و سپس یک جسم را لمس می کند . حالا نفر بعدی که این جسم را لمس کند به راحتی ویروس به دستهایش منتقل می شود و از آنجا هم از طریق بینی یا چشم به داخل بدن راه می یابد . بنابراین می توان گفت که شستن مکرر دستها یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>3. حتماً موقع سرفه جلوی دهان و بینی خود را با یک دستمال تمیز بگیرید :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">در مواقعی که ما سرفه یا عطسه می زنیم ، ذرات انبوهی از ویروسهای مضر سرماخوردگی و آنفولانزا در هوای مجاور ما پخش می شود که این ویروسها براحتی می توانند افرادی را که در نزدیکی ما هستند به بیماری مبتلا کنند . بنابراین چه از لحاظ اخلاقی و انسانی و چه به لحاظ اجتماعی و فرهنگی نباید کاری کنیم که از ما به کسی صدمه برسد ! چاره مشکل یک دستمال ساده و تمیز است ، به همین راحتی .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>4 . آب و مایعات بنوشید :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">آب سالم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک زیادی کند و روند درمان بیماری آنفولانزا را سرعت ببخشد . در هنگام بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا به دلیل مبارزه سیستم ایمنی بدن انسان با ویروسها&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;آب زیادی در بدن مصرف می شود . اگر رنگ ادرار شما زرد یا زرد تیره است باید حتماً آب سالم یا مایعات مفید و سریع الجذب مصرف کنید تا تعادل هیدراتاسیون بدن شما برقرار شود و سیستم ایمنی شما بهترین مبارزه را با ویروسها انجام دهد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>5 . سبزیجات سبز و رنگی را فراموش نکنید :&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">سبزیجات رنگی وآنها که دارای برگ سبز و آبدار هستند ، معمولاً سرشار از انواع ویتامین های مفید می باشند . این ویتامین ها در حفظ و بالا بردن سطح کارایی سیستم ایمنی بدن شما بسیار کمک می کنند . بخصوص اگر به شکل انواع سوپ و آب پز مورد استفاده قرار گیرند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.248.jpg" alt="سرماخوردگی فصلی ، پیشگیری از سرماخوردگی"><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>6 . از ویتامین های D و C&nbsp; در برنامه تغذیه ای خود حتماً استفاده کنید :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین D در انسان منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن ، رشد ضعیف استخوان ها و مشکلات قلبی عروقی می شود . غیر از نور آفتاب که مهمترین و بهترین منبع ویتامین D محسوب می شود ، می توان از غذاهایی مانند زرده تخم مرغ ، قارچ سالم ، ماهی آزاد رودخانه ای یا دریایی ، کنسرو تن ماهی ، جگر و گوشت گاو نیز به عنوان منبعی برای تأمین این ویتامین حیاتی استفاده کرد .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>7 . خواب کافی در طول شبانه روز :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">پژوهشها نشان می دهد بزرگسالانی که حداقل 8 ساعت در هر شب می خوابند ، بدن آنها مقاومت بیشتری در برابر انواع ویروسهای سرماخوردگی فصلی و آنفولانزا از خود نشان می دهد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;همچنین مشخص شده ، کسانی که هر شب هفت ساعت یا کمتر می خوابند ، در بلند مدت حدود 10&nbsp; درصد بیشتر از افراد دیگر از هجوم ویروسها آسیب می بینند و دچار امراض ویروسی می شوند . دلیل این امر این است که بدن انسان در طول مدت زمان یک سیکل خواب کامل نوعی پروتئین به نام سیتوکین را در جریان خون آزاد می کند که این سیتوکین ها خود عامل مهمی برای تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند و به سیستم ایمنی در مبارزه علیه عفونت های ویروسی کمک فراوانی می کنند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>8 . خودداری از لمس صورت با دستهای آلوده :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">مجرای بینی ، گوشه ها و سطح چشم ها رایج ترین مکانهای نفوذ برای ورود میکروب های آنفولانزا و سرماخوردگی فصلی به شمار می روند ، به همین دلیل بهتر است تا زمانی که از پاکیزگی دستهایتان کاملاً مطمئن نشده اید از لمس کردن صورت خود اجتناب نمایید . از میان تمام راهکارها این کار یکی از بهترین روش های پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا محسوب می شود .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2" color="#3333ff">منبع :<a href="https://beytoote.com" target="_blank" title="" style=""> بیتوته</a>&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2" color="#3333ff">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-12-05T16:45:21+01:00 karook.ir افشین شناخت ارزش غذایی شیر اسب ! http://karook.ir/post/208 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#996633"><b style="">در طول قرنها شیر اسب به عنوان یک محصول لبنی غنی ، محبوب و با کیفیت همراه با طعم و عطری خاص در دنیا شناخته شده است . شیر اسب خواص زیادی دارد و از نظر پزشکی نیز دارای جنبه های دارویی بسیاری می باشد و سبب تقویت عمومی ارگانهای بیولوژیکی بدن ، تقویت سیستم ایمنی و عدم ابتلا به انواع آلرژیها&nbsp; می شود ، که در عین حال عوارض دیگر شیرها را نیز ندارد . شیر اسب و خواص آن همچنین برای درمان بیماری اگزما و التهابات پوستی نیز بسیار مفید است&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="" style="">.</a>&nbsp;با وجود غنای کیفی شیر اسب ، حجم تولید کم آن توسط این حیوان نجیب باعث شده که قیمت آن نسبت به دیگر شیرهای رایج در بازار بسیار بالاتر باشد ، و طبعاً هر کسی نمی تواند این ماده غذایی پر ارزش را به صورت منظم در برنامه غذایی خود و خانواده اش قرار دهد .&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.242.jpg" alt="ارزش غذایی شیر ، خواص درمانی شیر اسب"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از شیر اسب های عربی که در جنوب فرانسه نگهداری می شوند ، نوعی پنیر گران قیمت و مخصوص استحصال می شود که محبوبیت بسیاری دارد ، به طوری که فقط در هتل های پنج ستاره از این پنیر لاکچری سرو می شود و از این لحاظ می توان آن را در ردیف خاویار قرار داد . شیر اسب از مواد غذایی با کیفیت و گران قیمت در جهان محسوب می شود ، که دارای انواع ویتامین های گروه&nbsp; &nbsp;E ، A ، B و&nbsp; C می باشد . علاوه بر این ، شیر اسب به اندازه بسیار مناسبی دارای عناصر پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و آهن است ، که وجود همه این مواد در بدن انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی بسیار ضروری است . در مقایسه با شیر گاو ، شیر اسب کالری کمتری دارد به طوری که 100 گرم از آن فقط 88 کالری انرژی دارد در حالی که همین مقدار از شیر گاو دارای 130 کالری انرژی است ، که این خود یکی دیگر از محاسن و خواص شیر اسب است&nbsp; . زیرا با وجود مواد مغذی فراوان در این نوع شیر ، به علت کالری پایین باعث چاقی و اضافه وزن هم نمی شود .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src=" http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.243.jpg" alt="شیر اسب و خواص آن ، خواص غذایی شیر"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="6" color="#996633"><b>شناخت دیگر خواص شیر اسب</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">1 -&nbsp; هضم راحت تر نسبت به دیگر شیرها :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">به دلیل کازئین کمتر در شیر اسب نسبت به دیگر شیرهای موجود در بازار ، این شیر در روده انسان آسان تر هضم می شود و همچنین به خاطر وجود پادتن های طبیعی در آن ، بعد از مصرف ، تعادل وضعیت روده انسان به هم نمی خورد و باعث یبوست یا نفخ روده و دل پیچه نمی شود .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">2 -&nbsp; افزایش استحکام و سلامت استخوان ها :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از آنجا که شیر اسب خواص فراوانی دارد و نسبت به سایر شیرها از قبیل شیر گاو ، گوسفند و بز حاوی مواد معدنی بیشتر و با کیفیت تری است لذا تحقیقات نشان داده که مصرف آن در ارتقاء سلامت ، بهبود استحکام و تراکم سلولی استخوان در انسان تأثیر بسیاری دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.244.jpg" alt="ارزش غذایی انواع شیر ، خواص غذایی شیر"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">3 -&nbsp; کمک به شفافیت و جوانی پوست :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">در شیر اسب ویتامین های E و C و همچنین آنتی اکسیدان های مفید زیادی وجود دارد ، که اثر این مواد برای رفع لک ، جوش و چین و چروک های زشت روی پوست بسیار مثبت است . علاوه بر این می توانید شیر اسب را با مقداری روغن نارگیل ترکیب کرده ، سپس با پنبه بر روی ناحیه مورد نظر پوست خود بمالید و بعد از حدود 20 دقیقه پوست را بشوئید و با تکرار این روش در روزهای متوالی&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">،</a>&nbsp;اثر آن را روی شفافیت پوست خود ملاحظه کنید .روش دیگر این است که شیر اسب را این بار با مقداری عسل طبیعی مخلوط کنید و مانند توصیه فوق الذکر عمل کنید .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">4 -&nbsp; تنظیم و کاهش فشار خون :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از دیگر خواص شیر اسب می توان به فراوانی عنصر پتاسیم در آن اشاره کرد ، که این ماده به خوبی می تواند موجب کاهش تنش و ناهنجاری در عروق و رگ های مختلف خونی شود ، که این خود تأثیر فراوانی در کاهش فشار خون و عوارض ناشی از آن دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">5 -&nbsp; کمک به بهبود مشکلات تنفسی :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که شیر اسب در قیاس با دیگر شیرها ، خیلی بهتر در رفع و بهبود مشکلات تنفسی و ریوی عمل می کند . همچنین شیر اسب برای کمک به درمان مرض آسم و برونشیت مزمن بسیار مؤثر است .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src=" http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.245.jpg" alt="ارزش غذایی شیر ، ارزش غذایی انواع شیر"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">6 -&nbsp; سم زدایی از بدن :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از دیگر خواص درمانی شیر اسب می توان به تأثیر مثبت آن بر روی عملکرد کبد اشاره کرد . از آنجا که نقش کبد در جذب و دفع سموم از بدن انسان مدتهاست که آشکار شده است ، در این میان بسیاری مواد دارویی شیمیایی و طبیعی می توانند به این وظیفه ذاتی کبد کمک کنند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">.</a>&nbsp;اما از بین همه آنها شیر اسب یکی از بهترین ها به شمار می رود .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">7 -&nbsp; بهبود در روند درمان کم خونی :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">شیر اسب حاوی آهن و منیزیم قابل توجهی است که این دو عنصر برای علاج بیماری کم خونی در انسان بسیار موثر است و به طور محسوسی باعث افزایش تعداد و سطح هموگلوبین های قرمز خون می شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font size="2" color="#cc0000"><font face="georgia, times new roman, times, serif">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;</font><a href="http://karook.ir" target="" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div> text/html 2019-11-27T15:46:08+01:00 karook.ir افشین 3 تمرین آسان ورزشی برای تقویت عضلات لگن http://karook.ir/post/207 <div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#006600">عضلات میان تنه در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت های روزمره ایفا می کنند . اگر این عضلات دچار ضعف و یا نقصی باشند ، حتماً در جایی و در حین انجام کاری این ضعف ظاهر می شود و شما آن را به صورت درد یا عدم کشش مناسب بدن احساس خواهید کرد . این اندامها شامل عضلات پایین کمر ، پهلوها ، شکم و همچنین عضلات لگن می شوند . در این میان عضلات لگن انسان مهم ترین اندامها برای حرکات قسمت تحتانی بدن است که البته باید با انجام حرکات ورزشی مخصوص این عضلات مهم را که شامل عضلات ران و کمر هم می شود ، تقویت کرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.236.jpg" alt="ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">گرچه معمولاً به این مسئله توجه نمی ‎شود اما به جرأت می توان گفت که لگن در انسان نقطه ثقل تمام حرکات و فشارها در ناحیه تحتانی بدن&nbsp; است . فعالیت های روزمره ای مانند نشستن های طولانی مدت در محل کار و یا حتی در منزل غالباً باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن انسان به ویژه کمر، لگن و ران ها می ‎شود . علاوه بر این موارد ، عضلات ضعیف در ناحیه باسن و لگن حتی می تواند منجر به راه رفتن های&nbsp; غیر معمولی ، صدمات زانو ، ران و یا مچ پا و در نهایت امر منجر به خانه نشینی و استراحت های طولانی مدت برای شما شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;حالا با این اوصاف در ادامه می پردازیم به یادگیری 3 تمرین آسان ورزشی جهت تقویت عضلات لگن . با این تمرینات می توان تا حد زیادی عضلات میان تنه و لگن را در دراز مدت تقویت کرد و از عوارض ناراحت کننده ناشی از ضعف این عضلات پیشگیری کرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif;"><font size="5" color="#3333ff">سه ورزش تقویت عضلات لگن و کمر در خانه&nbsp;</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>1. تمرین ورزشی پُل</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.237.jpg" alt="تمرین آسان ورزشی،عضلات لگن انسان"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">دراین تمرین ورزشی که برای تقویت و کاهش درد عضلات همسترینگ ، عضلات فلکسور لگنی&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;چهار سر ران و همچنین کمر انجام می‎شود باید ابتدا روی پشت خود دراز بکشید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">بعد پاهای خود را خم کرده البته تا جایی که کف پاهایتان بر روی زمین قرار گیرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">سپس به آرامی و با فشار کف پاهای خود بر روی زمین سعی کنید میان تنه و باسن خود را از روی زمین بلند کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">البته تا اندازه ای که باسن و زانو هایتان با شانه هایتان در یک راستا و امتداد قرار گیرند .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">سعی کنید در حین انجام این تمرین ورزشی عضلات باسن و کمر خود را سفت و محکم نگه دارید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">به مدت 5 ثانیه بدن خود را در این حالت و با فاصله از سطح زمین نگه دارید و بعد به حالت اولیه بازگردید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">بهتر است این حرکت را روزانه 10 الی 20 مرتبه تکرار کنید تا نتایج مفید آن را برای تقویت عضلات لگن و کمر خود به خوبی احساس کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>2. تمرین ورزشی دراز کشیدن به پهلوها و بلند کردن پا</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.238.jpg" alt="عضلات لگن انسان،ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین نیز به منظور تقویت عضلات لگن خارجی و مقداری هم عضلات چهار سر ران انجام می‎ شود .</font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;"><font color="#3333ff">در این تمرین ابتدا بر روی پهلوی راست بدن خود دراز بکشید .</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">می توانید برای داشتن تعادل بیشتر دست راست خود را به جلو و روی زمین دراز کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">حالا پای چپ خود را تا جایی که می‎ توانید به آرامی بالا بیاورید و آن را چند ثانیه صاف نگه دارید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">برای اثربخشی بهتر و بیشتر می توانید به آرامی پای چپ تان را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت دهید .&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<font color="#3333ff">نهایتاً در ادامه کار بر روی سمت چپ بدن خود دراز کشیده و این تمرین را این بار با پای راست خود انجام دهید .</font></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی را نیز سعی کنید 15 مرتبه در هر شبانه روز تکرار کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>3. تمرین حرکات دایره ای پا در حالت دراز کش</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.239.jpg" alt="تقویت عضلات لگن و کمر،ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی روی عضلات گلوتئال و فلکسور لگن شما کار می‎کند و باعث افزایش انعطاف پذیری ، قدرت و دامنه حرکت عضلات لگن می شود .&nbsp;</font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;"><font color="#3333ff">در این حرکت ابتدا بر روی پشت خود دراز بکشید .</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">حالا پای راست خود را به صورت عمودی بلند کنید و به مدت 30 ثانیه حرکاتی دایره ای در جهات مخالف و موافق عقربه ساعت را انجام دهید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">سپس این تمرین را با دیگر پای خود نیز تکرا<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">ر</a>&nbsp;کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی را بر روی هر یک از پاهای خود می توانید در 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900">*می بینید که با کمی پشتکار و انجام چند تمرین آسان ورزشی ، به راحتی می توانید سلامت عمومی خود را تا حد قابل توجهی ارتقا دهید *</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2">منبع :<a href="http://namnak.com" target="_blank" title="" style="">نمناک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2">ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-11-08T17:24:13+01:00 karook.ir افشین وبگردی در اینترنت با افزونه گوگل کروم One Tab ! http://karook.ir/post/206 <div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3" color="#3333ff">امروزه بسیاری از مردم ، در طول ساعات شبانه روز اوقاتی را در اینترنت برای جستجوی خدمات و اطلاعات مورد نیازشان صرف می کنند . تعدادی از مهمترین ابزارهای نرم افزاری که در این جستجوها نقش اساسی را ایفا می کنند مرورگرهای اینترنتی هستند که در واقع بدون آنها عملاً هیچکس نمی تواند از اینترنت استفاده کند . مرورگرهایی از قبیل مرورگر گوگل کروم ، موزیلا فایرفاکس ، اپرا ، اینترنت اکسپلورر و غیره . از میان همه این مرورگرها شاید بتوان گوگل کروم را محبوب ترین نرم افزار جستجوگر تحت وب به شمار آورد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;دلیل آن هم روشن است ! افزونه ها . زیرا برای این مرورگر افزونه های زیادی در نظر گرفته شده تا کاربران اینترنت با بهترین ایمنی ، سرعت و کیفیت بتوانند مطالب و اطلاعات مورد نیاز خود را از سطح دنیای وب و نت بدست آورند ، که این خود یکی از بزرگترین امتیازات مرورگر گوگل کروم نسبت به سایر رقیبان است .&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.232.jpg" alt="وبگردی در اینترنت،افزونه گوگل کروم،افزایش سرعت مرورگر کروم"></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">یکی از پلاگین های کاربردی در این مرورگر محبوب ، افزونه One Tab است ( از نظر ظاهری به شکل یک قیف آبی رنگ است ) . زمانی که ما تب های متوالی را در یک پنجره مرورگر گوگل کروم یا هر مرورگر دیگری باز می کنیم ، مصرف حافظه ram کامپیوتر ما افزایش می یابد که در نتیجه باعث افت سرعت سیستم می شود . افزونه One Tab اینجا به میدان می آید تا به ما کمک کند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;اما چطور ! با این افزونه می توان تب های متوالی باز شده در یک پنجره&nbsp; مرورگر گوگل کروم را به خوبی در یک صفحه ساده و به صورت تعدادی لینک های عمودی مدیریت کرد و البته با این کار تا 95 درصد در مصرف حافظه ram کامپیوتر ما صرفه جویی می شود .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</span></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.233.jpg" alt="افزونه گوگل کروم،وبگردی در اینترنت،افزایش سرعت مرورگر کروم"></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">در واقع باز بودن تب های متوالی در مرورگر گوگل کروم ، در زمانی که شما مشغول جستجو در فضای اینترنت هستید علاوه بر پُر شدن و اِشغال حافظه ram کامپیوتر شما ، در بسیاری مواقع موجب سردرگمی و عدم تمرکز نیز می شود . به همین علت توصیه می شود که حتماً از افزونه One Tab در هنگام کار با مرورگر گوگل کروم استفاده شود ، تا بتوان همه تب های فعال مرورگر را در یک تب واحد به صورت لینک های عمودی لیست کرد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;حالا هر زمان که خواستیم هر یک از تب ها را در یک پنجره جدید مرورگر باز می کنیم .&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.234.png" alt="افزایش سرعت مرورگر کروم،افزونه گوگل کروم،وبگردی در اینترنت"></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4"><b style=""><font color="#990000">ویژگی ها و فواید مهم افزونه&nbsp; OneTab</font><font color="#cc0000">&nbsp;</font></b></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">1 - مدیریت بهینه تب های باز شده تنها در یک پنجره مرورگر</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">2 - کاهش و صرفه جویی در میزان مصرف رم رایانه</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">3 - افزایش سرعت مرورگر کروم و سیستم کامپیوتر شما</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">4 - ارائه لیست تب های فعال و مورد نظرتان در قالب یک مجموعه لینکهای عمودی</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">5 - با این افزونه دیگر نیازی به یک برنامه نرم افزاری جدا&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">و</a>&nbsp;مستقل بر روی کامپیوتر خود ندارید&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">6 - دسترسی سریع به این افزونه در نوار بالایی و سمت راست مرورگر تنها با یک کلیک</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp;</font><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff"><b>برای دانلود افزونه محبوب&nbsp; One Tab&nbsp; بر روی تصویر ذیل کلیک کنید</b></font></div><div><br><br><center><button><a href="https://chrome.google.com/webstore/detail/onetab/chphlpgkkbolifaimnlloiipkdnihall?hl=en" class="button" target="blank">دانلود افزونه&nbsp; One Tab</a></button></center></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>منبع :&nbsp;<font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff"><a href="http://namnak.com" target="_blank" title="">نمناک</a></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><div></div></font></a><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-30T17:08:18+01:00 karook.ir افشین دو روش تهیه مربای زردآلو http://karook.ir/post/205 <div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#3333ff">خیلی از مردم فکر می کنند ، مرباها از جمله خوراکی هایی هستند که قدمتی هزاران ساله دارند . اما حقیقت این است که تهیه مربا از زمانی شروع شد که ماده ای بنام شکر توسط&nbsp; انسان از ساقه های گیاهی به نام نیشکر استحصال و فراوری شد . زیرا شکر یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده انواع مرباها است . اما مهمترین فلسفه ظهور و بروز مرباها را می توان در این مسئله دید که&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;انسان در قرون اخیر اراده کرد تا بتواند از انواع میوه ها و خواص آنها در غیر فصل آن میوه ها استفاده کند .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#3333ff"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.229.jpg" alt="روش تهیه مربای زردآلو ، طرز تهیه مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">البته در پس پرده این خواست مترقی بشر مدرن ، هدف دیگری نیز وجود دارد که شاید نسبت به هدف اولیه پر رنگ تر باشد ، و آن ایجاد تنوع در رژیم غذایی و داشتن سفره ای رنگین تر است . به هر حال هر چند که مرباها هرگز همه خاصیت و ارزش غذایی میوه های اصلی را ندارند اما از انصاف نگذریم ، امروزه این ماده غذایی طرفداران بسیار زیادی دارد . در میان همه انواع مرباها ، مربای زردآلو یکی از پر متقاضی ترین انواع مربا است که در ادامه دو روش ساده برای تهیه آن معرفی می کنیم .&nbsp; &nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#009900">روش اول برای تهیه مربای زردآلو&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff">برای شروع ، مواد لازم برای تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">زردآلوی تقریباً سفت<span style="white-space: pre;"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 کیلو</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">شکر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 900 گرم</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">گلاب با کمی پودر هل<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; نصف استکان</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب زعفرانی&nbsp; غلیظ<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;یک قاشق غذاخوری</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">مقداری آب <span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;یعنی یک لیوان بزرگ</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب لیموی اورگانیک<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; یک قاشق سوپ خوری&nbsp;</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">هسته خلالی شده زردآلو&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;به مقدار لازم&nbsp; ( اختیاری )&nbsp; &nbsp;<b>&nbsp;</b></font></div><div><hr><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.230.jpg" alt="مواد لازم برای تهیه مربای زردآلو ، مواد لازم برای مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff">حالا طرز تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">برای تهیه یک مربای زردآلوی خوشمزه ابتدا باید شکر و آب را در ظرفی فلزی با هم مخلوط کرده سپس روی حرارت بگذاریم تا شکر کاملاً در آب حل شود . زمانی که محلول آب و شکر به جوش آمد زردآلوها را داخل آن می ریزیم و حرارت را هم کم می کنیم&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;البته می توان برای تنوع بیشتر مغزهای زردآلو را هم پوست گرفته و خلال کنیم ، سپس به همراه زردآلوها داخل ظرف بریزیم تا حدود 20 دقیقه با هم بجوشند . توجه کنید که محتویات ظرف را زیاد ، هم نزنید چون له می شوند .حالا گلاب و آب زعفران را هم اضافه می کنیم و 5 دقیقه دیگر می جوشانیم ، در آخر هم آبلیمو را داخل ظرف می ریزیم و شعله را خاموش کنید . بعد از خنک شدن مربا آماده استفاده است .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#009900">روش دوم برای تهیه مربای زردآلو&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff">ابتدا مواد لازم برای مربای زردآلو :&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">زردآلوی نرم<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 کیلو</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">&nbsp;شکر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 600 گرم</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب زعفران&nbsp; ( اختیاری )<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ۱ قاشق غذاخوری</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.231.jpg" alt="ارزش غذایی میوه ها ، روش تهیه مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff">طرز تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">برای شروع ، زردآلو ها را خوب بشویید و هسته های آنها را هم جدا کنید و سپس به دو نیم تقسیم کنید . حالا شکر را روی زردآلوها ریخته و کمی هم بزنید ، سپس اجازه دهید که مخلوط شما یک روز به همان حال بماند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;در روز بعد محتویات ظرف را کمی بجوشانید .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">زمانی که مربای شما به قوام لازم رسید می توانید یک قاشق غذاخوری آب زعفران را هم به مخلوط خود اضافه کنید و فقط 5 دقیقه بجوشانید ، بعد ظرف را از روی حرارت بردارید .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#cc0000">چند نکته در مورد تهیه مربای زردآلو به روش دوم :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><font size="6" style="" color="#3333ff">|&nbsp;</font><font size="4" style="color: rgb(0, 102, 0);">چون این مربا زمان خیلی کمی جهت پخت نیاز دارد ، بنابراین اگر زیاد آن را بجوشانید زردآلوها له&nbsp;</font></font><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">خواهند شد و مربای شما تبدیل به مارمالاد خواهد شد .&nbsp;</span></div><div><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br></span></div><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><font color="#3366ff" size="6">|&nbsp;</font></span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">در این روش تهیه مربای زردآلو ، اگر&nbsp;</span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">دوست داشتید می توانید از خلال پسته یا خلال بادام هم استفاده کنید . این مواد را می توانید&nbsp;</span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">در مراحل آخر پخت به مربا اضافه کنید .</span></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">منبع :&nbsp;<a href="https://beytoote.com" target="_blank" title="" style="">بیتوته</a></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-24T18:27:04+01:00 karook.ir افشین شاه خودروی جدید شرکت استون مارتین http://karook.ir/post/204 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#3333ff">آخرین محصول شرکت خودروسازی&nbsp; Aston Martin&nbsp; واقعاً پدیده ای زیبا و دوست داشتنی در دنیای خودرو است . نام این عروسک خشمگین جاده ها ، Vantage Roadster است ، که البته در بهار سال 2020 رسماً رونمایی می شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;اما اشتباه نکنید ، این بار شرکت - استون - مدل کوپه دیگری نمی خواهد به بازار عرضه کند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#3333ff"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.225.jpg" alt="دنیای خودرو"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">این محصول جدید ، یک خودروی کروکی است با تمام ویژگیهای منحصربه فرد مدلهای قبلی و البته یکسری اضافات و اصلاحات دیدنی . در حال حاضر این خودرو مشغول گذراندن تست ها و آزمایش های نهایی برای اخذ امتیازات رقابتی در مقایسه با اتومبیل هایی مثل : <font color="#cc0000">Porsche 911 Cabriolet و Mercedes-AMG GT Roadster</font> می باشد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.226.jpg" alt="خودروی کروکی"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">خودروی <font color="#cc0000">Vantage Roadster</font>&nbsp; درست است که رسماً رونمایی نشده ، اما همان‌طور که انتظار می‌رفت بسیاری ازمشتریان پورشه ۹۱۱ را به خود جذب کرده است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">طراحی بیرونی این خودروی شیک تا حدود زیادی شبیه به مدل کوپه آن است . در واقع مهندسان شرکت آستون مارتین خطوط جذاب و اصلی بدنه آن را حفظ ، اما سقف ثابت آن را با یک سقف تاشوی برقی زیبا و شکیل جایگزین کرده‌اند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;شتاب سرعت صفر تا صد کیلومتر ونتیج مدل کوپه&nbsp; 3.5 ثانیه و بیشترین سرعت آن ۳۱۵ کیلومتر بر ساعت است ، که در این مدل کروکی هم به نظر می رسد که زیاد تفاوتی نکند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.227.jpg" alt="شرکت استون مارتین"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اما ظاهراً این عدم بهبود عملکرد ، دغدغه اصلی مشتریان پرو پا قرص این خودروی کروکی نخواهد بود ، زیرا&nbsp; یک تجربه سواری بهتر با سقف کروکی ، هیجان بیشتری برای هر کسی به همراه دارد . قیمت مدل کوپه این خودرو با احتساب بیمه در حدود 155 هزار دلار بوده است ، که البته گفته می‌شود قیمت مدل&nbsp;<font color="#cc0000"> Vantage Roadster</font> کروکی ، مقداری بالاتر باشد .</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.228.jpg" alt=" خودروی Vantage Roadster "></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در زیر کاپوت <font color="#cc0000">Vantage Roadster</font> یک موتور مرسدس&nbsp; 4 لیتری&nbsp; ( 4000 سی سی ) ،&nbsp; &nbsp; V-8&nbsp; &nbsp; ، AMG با 503 اسب بخار قدرت و 505 نیوتن بر متر، گشتاور دیده می شود که قادر است به جنگ هر آسفالتی در هر جاده ای برود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;در این خودرو یک گیربکس فول اتوماتیک 8 دنده تعبیه شده که لذت واقعی سرعت با یک سیستم دنده اتوماتیک را به انسان می چشاند . همچنین برای مواقع اضطراری یک گیربکس دنده دستی 7 سرعته نیز در نظر گرفته شده که علاوه بر تکنولوژی بالا در ساخت آن ، همان حس و حال نوستالژیک و کلاسیک خودروهای دهه 70 و 80 میلادی را یادآوری می کند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><div></div></font></a><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-21T18:21:01+01:00 karook.ir افشین چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو http://karook.ir/post/203 <div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">از آنجا که مفصل زانو&nbsp; یكی از پر تحرک ترین مفاصل در بدن انسان است ، لذا در حین فعالیت های گوناگون روزمره بیشتر در معرض آسیب قرار دارد و نیز چون وزن بدن را هم تحمل می‌كند ، طبیعتاً تحت فشار زیادی نیز قرار می گیرد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;بنابراین برای جلوگیری از آسیب های مزمن ناحیه زانو در بلند مدت ، باید به فکر روشها و راه حل هایی مؤثر بود تا بتوانیم همیشه سلامت و کارایی زانوهایمان را حفظ کنیم . یکی از بهترین راه حل ها انجام ورزشهای تقویت عضلات زانو است که معمولاً در هر شرایط سنی و بیولوژیکی می توان این ورزشها را انجام داد .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.218.jpg" alt="چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو"><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">در واقع تقویت عضلات زانو با ورزش یکی از بهترین روشهای تسکین و یا حتی در بسیاری از موارد درمان بیماریهای مفصل و غضروف زانو در انسان می باشد . البته تمرینات زیادی برای تقویت عضلات زانو در دنیای ورزش وجود دارد ، که طبعاً همه آنها به یک اندازه برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو مفید نیستند ، ولی به هر جهت می توان گفت که همه این روشهای تمرینی حداقل یک خصوصیت مشترک دارند ، و آن هم تأثیر مثبت در عملکرد و کارایی بهتر زانو در فعالیت های روزمره است . لذا تمرینات ورزشی زانو در هر سطح کیفی می تواند برای کسانی که از ضعف و بیماریهای گوناگون زانو رنج می برند ، مفید و حتی در بلند مدت درمان کننده باشد .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" color="#009900" size="4">در اینجا ما برخی از مهمترین تمرینات ورزشی زانو ، یا به عبارتی ورزشهای تقویت زانو ، که برای بازتوانی و عملکرد بهتر ماهیچه‌های اطراف زانو مفید می باشد را معرفی می کنیم .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">1. روی زمین به پشت دراز بكشید . سپس دست‌ها را كنار بدنتان قرار دهید . حالا ، همچنان كه زیر یك زانویتان بالشی قرار داده‌اید ، زانوی دیگر خود را تا حدود 90 درجه خم كنید به ‌طوری كه كف پای شما روی زمین قرار گیرد . حالا پاشنه پای دیگر را به جلو بكشید و همزمان مقداری از زمین بلند کنید ‌طوری كه در عضلات پشت ساق و ران خود احساس كشش كنید . البته باید سعی کنید تا جایی که می توانید انگشتان پنجه پا را به سمت بالاتنه و داخل بدن بكشید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>حالا سعی کنید 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد پا را رها کنید . این حركت را می توانید 20 بار تكرار كنید . سپس با پای دیگر هم این حركت را تكرار كنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.219.jpg" alt="تقویت عضلات اطراف مفصل زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">2. دوباره به پشت دراز بكشید . دست‌هایتان را هم كنار بدنتان قرار دهید . حالا زانوهایتان را حدود 90 درجه خم كنید . سپس در همان حالتی که زانویتان بالا است ، ساق یكی از پاهایتان را به آرامی بالا بیاورید و انگشتان پنجه همان پا را هم سعی کنید به داخل بكشید . خواهید دید که با این كار یک احساس كشیدگی در عضلات پشت ساق و ران پا خواهید داشت . می توانید برای نتیجه بهتر در همین حالت ، پایتان را كمی به سمت بالا و پایین حرکت دهید . این تمرین را هم 20 بار تكرار كنید . بعد با پای دیگر نیز این حرکت تمرینی را دوباره تكرار كنید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.220.jpg" alt="تقویت عضلات زانو با ورزش"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">3. در تمرین بعدی درحالی كه روی زمین و به پشت دراز كشیده‌اید و دست‌هایتان هم كنار بدنتان است ، زانوهایتان را دوباره خم كنید و كف پاهای خود را روی زمین قرار دهید . ترجیهاً بین دو زانوی خود بالشی قرار دهید . حالا سعی کنید بدون اینكه كف پاهایتان از زمین جدا شود ، پایین كمر و باسنتان از زمین مقداری فاصله بگیرد . برای نگه داشتن بالش كمی به ماهیچه‌های اطراف زانو فشار وارد كنید . به مدت 10&nbsp; ثانیه در این حالت تعادل خود را حفظ كنید . دوباره به حالت اول بازگردید و مجدداً این حركت را انجام دهید . حداقل این حركت را 6 تا 8 بار تكرار كنید .&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.221.jpg" alt="ورزشهای تقویت عضلات زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">4. در این حرکت روی یك صندلی نسبتاً بلند ، صاف بنشینید و بعد لبه‌های صندلی‌ را با دستتان بگیرید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;به طوری که پاهایتان آویزان باشد . حالا یكی از پاها را بالا بیاورید و انگشتان همان پا را به داخل بدن و به طرف خود بكشید . با این كار متوجه می شوید که عضلات پشت پایتان دچار كشیدگی می شود و همچنین عضلات و ماهیچه‌های ناحیه اطراف زانو هم منقبض می‌شود . 10 ثانیه این حالت را حفظ کنید و سپس با پای دیگر شروع کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.222.jpg" alt="ورزشهای تقویت زانو"></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">5. برای انجام حركت بعدی درحالی كه کاملاً ایستاده‌اید ، دست هایتان را روی لبه یک میز قرار داده و سپس سعی کنید روی پنجه و انگشتان پاهایتان بایستید . البته بدون اینكه وزن بدنتان را به روی دستانتان كه روی میز است، بیاندازید . تلاش کنید که حداقل برای 5 تا 10 ثانیه تعادل خود را حفظ كنید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.223.jpg" alt="ورزشهای تقویت زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">6. به همان‌ شکلی كه در حالت ایستاده دستتان بر روی لبه میز قرار دارد ، یك پای خود را از زانو به طرف عقب خم كنید و بعد انگشتان پنجه خود را نیز به سمت عقب بكشید . با انجام این حركت ، در عضلات پشت ران ، ساق و همچنین عضلات اطراف زانوی خود احساس انقباض و فشار خواهید كرد . درضمن در قسمت مچ پا هم احساس فشار می‌كنید . می توانید 20بار این حركت را انجام دهید .&nbsp;</font><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">این حرکت برای تقویت عضلات زانو در ناحیه پشت آن بسیار مفید است .</span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.224.jpg" alt="تمرینات ورزشی زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#ff0000">توجه :</font><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"> <font color="#990000">هر حرکت ورزشی كه مستلزم خم‌كردن شدید و با سرعت زانوها باشد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;می‌تواند به زانو صدمه وارد کند . به علاوه اگر خم كردن ‌زانو به همراه بلندكردن وزنه باشد ، در این صورت هم فشار مضاعفی به زانوها وارد می‌شود و این احتمال وجود دارد که به زانوی انسان آسیب جدی برسد . بنابراین قبل از هر ورزش و یا تمرین سنگین بدنی که در آن زانوها نقش اساسی ایفا می کنند ، حتماً از آمادگی ، انعطاف و قدرت عضلات اطراف زانوی خود مطمئن شوید . زیرا بدون تقویت عضلات اطراف مفصل زانو ، احتمال هر خطر و آسیبی برای زانو وجود دارد .&nbsp;</font></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">منبع :&nbsp;<a href="https://bartarinha.ir" target="_blank" title="" style="">برترینها</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff"><div></div></font></a><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div>