مجله اینترنتی کاروک : علم وفناوری،کامپیوتر و اینترنت،ورزش،تغذیه،سلامت http://www.karook.ir 2019-12-10T09:45:51+01:00 text/html 2019-12-05T13:15:21+01:00 www.karook.ir افشین شناخت ارزش غذایی شیر اسب ! http://www.karook.ir/post/208 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#996633"><b style="">در طول قرنها شیر اسب به عنوان یک محصول لبنی غنی ، محبوب و با کیفیت همراه با طعم و عطری خاص در دنیا شناخته شده است . شیر اسب خواص زیادی دارد و از نظر پزشکی نیز دارای جنبه های دارویی بسیاری می باشد و سبب تقویت عمومی ارگانهای بیولوژیکی بدن ، تقویت سیستم ایمنی و عدم ابتلا به انواع آلرژیها&nbsp; می شود ، که در عین حال عوارض دیگر شیرها را نیز ندارد . شیر اسب و خواص آن همچنین برای درمان بیماری اگزما و التهابات پوستی نیز بسیار مفید است&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="" style="">.</a>&nbsp;با وجود غنای کیفی شیر اسب ، حجم تولید کم آن توسط این حیوان نجیب باعث شده که قیمت آن نسبت به دیگر شیرهای رایج در بازار بسیار بالاتر باشد ، و طبعاً هر کسی نمی تواند این ماده غذایی پر ارزش را به صورت منظم در برنامه غذایی خود و خانواده اش قرار دهد .&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.242.jpg" alt="ارزش غذایی شیر ، خواص درمانی شیر اسب"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از شیر اسب های عربی که در جنوب فرانسه نگهداری می شوند ، نوعی پنیر گران قیمت و مخصوص استحصال می شود که محبوبیت بسیاری دارد ، به طوری که فقط در هتل های پنج ستاره از این پنیر لاکچری سرو می شود و از این لحاظ می توان آن را در ردیف خاویار قرار داد . شیر اسب از مواد غذایی با کیفیت و گران قیمت در جهان محسوب می شود ، که دارای انواع ویتامین های گروه&nbsp; &nbsp;E ، A ، B و&nbsp; C می باشد . علاوه بر این ، شیر اسب به اندازه بسیار مناسبی دارای عناصر پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و آهن است ، که وجود همه این مواد در بدن انسان برای حفظ و ارتقاء سلامتی بسیار ضروری است . در مقایسه با شیر گاو ، شیر اسب کالری کمتری دارد به طوری که 100 گرم از آن فقط 88 کالری انرژی دارد در حالی که همین مقدار از شیر گاو دارای 130 کالری انرژی است ، که این خود یکی دیگر از محاسن و خواص شیر اسب است&nbsp; . زیرا با وجود مواد مغذی فراوان در این نوع شیر ، به علت کالری پایین باعث چاقی و اضافه وزن هم نمی شود .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src=" http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.243.jpg" alt="شیر اسب و خواص آن ، خواص غذایی شیر"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="6" color="#996633"><b>شناخت دیگر خواص شیر اسب</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">1 -&nbsp; هضم راحت تر نسبت به دیگر شیرها :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">به دلیل کازئین کمتر در شیر اسب نسبت به دیگر شیرهای موجود در بازار ، این شیر در روده انسان آسان تر هضم می شود و همچنین به خاطر وجود پادتن های طبیعی در آن ، بعد از مصرف ، تعادل وضعیت روده انسان به هم نمی خورد و باعث یبوست یا نفخ روده و دل پیچه نمی شود .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">2 -&nbsp; افزایش استحکام و سلامت استخوان ها :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از آنجا که شیر اسب خواص فراوانی دارد و نسبت به سایر شیرها از قبیل شیر گاو ، گوسفند و بز حاوی مواد معدنی بیشتر و با کیفیت تری است لذا تحقیقات نشان داده که مصرف آن در ارتقاء سلامت ، بهبود استحکام و تراکم سلولی استخوان در انسان تأثیر بسیاری دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.244.jpg" alt="ارزش غذایی انواع شیر ، خواص غذایی شیر"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">3 -&nbsp; کمک به شفافیت و جوانی پوست :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">در شیر اسب ویتامین های E و C و همچنین آنتی اکسیدان های مفید زیادی وجود دارد ، که اثر این مواد برای رفع لک ، جوش و چین و چروک های زشت روی پوست بسیار مثبت است . علاوه بر این می توانید شیر اسب را با مقداری روغن نارگیل ترکیب کرده ، سپس با پنبه بر روی ناحیه مورد نظر پوست خود بمالید و بعد از حدود 20 دقیقه پوست را بشوئید و با تکرار این روش در روزهای متوالی&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">،</a>&nbsp;اثر آن را روی شفافیت پوست خود ملاحظه کنید .روش دیگر این است که شیر اسب را این بار با مقداری عسل طبیعی مخلوط کنید و مانند توصیه فوق الذکر عمل کنید .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">4 -&nbsp; تنظیم و کاهش فشار خون :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از دیگر خواص شیر اسب می توان به فراوانی عنصر پتاسیم در آن اشاره کرد ، که این ماده به خوبی می تواند موجب کاهش تنش و ناهنجاری در عروق و رگ های مختلف خونی شود ، که این خود تأثیر فراوانی در کاهش فشار خون و عوارض ناشی از آن دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">5 -&nbsp; کمک به بهبود مشکلات تنفسی :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که شیر اسب در قیاس با دیگر شیرها ، خیلی بهتر در رفع و بهبود مشکلات تنفسی و ریوی عمل می کند . همچنین شیر اسب برای کمک به درمان مرض آسم و برونشیت مزمن بسیار مؤثر است .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src=" http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.245.jpg" alt="ارزش غذایی شیر ، ارزش غذایی انواع شیر"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">6 -&nbsp; سم زدایی از بدن :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">از دیگر خواص درمانی شیر اسب می توان به تأثیر مثبت آن بر روی عملکرد کبد اشاره کرد . از آنجا که نقش کبد در جذب و دفع سموم از بدن انسان مدتهاست که آشکار شده است ، در این میان بسیاری مواد دارویی شیمیایی و طبیعی می توانند به این وظیفه ذاتی کبد کمک کنند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">.</a>&nbsp;اما از بین همه آنها شیر اسب یکی از بهترین ها به شمار می رود .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#3333ff">7 -&nbsp; بهبود در روند درمان کم خونی :</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">شیر اسب حاوی آهن و منیزیم قابل توجهی است که این دو عنصر برای علاج بیماری کم خونی در انسان بسیار موثر است و به طور محسوسی باعث افزایش تعداد و سطح هموگلوبین های قرمز خون می شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font size="2" color="#cc0000"><font face="georgia, times new roman, times, serif">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;</font><a href="http://karook.ir" target="" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4">&nbsp;</font></div><div><br></div> text/html 2019-11-27T12:16:08+01:00 www.karook.ir افشین 3 تمرین آسان ورزشی برای تقویت عضلات لگن http://www.karook.ir/post/207 <div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#006600">عضلات میان تنه در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت های روزمره ایفا می کنند . اگر این عضلات دچار ضعف و یا نقصی باشند ، حتماً در جایی و در حین انجام کاری این ضعف ظاهر می شود و شما آن را به صورت درد یا عدم کشش مناسب بدن احساس خواهید کرد . این اندامها شامل عضلات پایین کمر ، پهلوها ، شکم و همچنین عضلات لگن می شوند . در این میان عضلات لگن انسان مهم ترین اندامها برای حرکات قسمت تحتانی بدن است که البته باید با انجام حرکات ورزشی مخصوص این عضلات مهم را که شامل عضلات ران و کمر هم می شود ، تقویت کرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.236.jpg" alt="ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">گرچه معمولاً به این مسئله توجه نمی ‎شود اما به جرأت می توان گفت که لگن در انسان نقطه ثقل تمام حرکات و فشارها در ناحیه تحتانی بدن&nbsp; است . فعالیت های روزمره ای مانند نشستن های طولانی مدت در محل کار و یا حتی در منزل غالباً باعث ایجاد درد در قسمت های مختلف بدن انسان به ویژه کمر، لگن و ران ها می ‎شود . علاوه بر این موارد ، عضلات ضعیف در ناحیه باسن و لگن حتی می تواند منجر به راه رفتن های&nbsp; غیر معمولی ، صدمات زانو ، ران و یا مچ پا و در نهایت امر منجر به خانه نشینی و استراحت های طولانی مدت برای شما شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;حالا با این اوصاف در ادامه می پردازیم به یادگیری 3 تمرین آسان ورزشی جهت تقویت عضلات لگن . با این تمرینات می توان تا حد زیادی عضلات میان تنه و لگن را در دراز مدت تقویت کرد و از عوارض ناراحت کننده ناشی از ضعف این عضلات پیشگیری کرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif;"><font size="5" color="#3333ff">سه ورزش تقویت عضلات لگن و کمر در خانه&nbsp;</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>1. تمرین ورزشی پُل</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.237.jpg" alt="تمرین آسان ورزشی،عضلات لگن انسان"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">دراین تمرین ورزشی که برای تقویت و کاهش درد عضلات همسترینگ ، عضلات فلکسور لگنی&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;چهار سر ران و همچنین کمر انجام می‎شود باید ابتدا روی پشت خود دراز بکشید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">بعد پاهای خود را خم کرده البته تا جایی که کف پاهایتان بر روی زمین قرار گیرد .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">سپس به آرامی و با فشار کف پاهای خود بر روی زمین سعی کنید میان تنه و باسن خود را از روی زمین بلند کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">البته تا اندازه ای که باسن و زانو هایتان با شانه هایتان در یک راستا و امتداد قرار گیرند .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">سعی کنید در حین انجام این تمرین ورزشی عضلات باسن و کمر خود را سفت و محکم نگه دارید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">به مدت 5 ثانیه بدن خود را در این حالت و با فاصله از سطح زمین نگه دارید و بعد به حالت اولیه بازگردید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">بهتر است این حرکت را روزانه 10 الی 20 مرتبه تکرار کنید تا نتایج مفید آن را برای تقویت عضلات لگن و کمر خود به خوبی احساس کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>2. تمرین ورزشی دراز کشیدن به پهلوها و بلند کردن پا</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.238.jpg" alt="عضلات لگن انسان،ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین نیز به منظور تقویت عضلات لگن خارجی و مقداری هم عضلات چهار سر ران انجام می‎ شود .</font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;"><font color="#3333ff">در این تمرین ابتدا بر روی پهلوی راست بدن خود دراز بکشید .</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">می توانید برای داشتن تعادل بیشتر دست راست خود را به جلو و روی زمین دراز کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">حالا پای چپ خود را تا جایی که می‎ توانید به آرامی بالا بیاورید و آن را چند ثانیه صاف نگه دارید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">برای اثربخشی بهتر و بیشتر می توانید به آرامی پای چپ تان را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت دهید .&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<font color="#3333ff">نهایتاً در ادامه کار بر روی سمت چپ بدن خود دراز کشیده و این تمرین را این بار با پای راست خود انجام دهید .</font></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی را نیز سعی کنید 15 مرتبه در هر شبانه روز تکرار کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4"><b>3. تمرین حرکات دایره ای پا در حالت دراز کش</b></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="middle" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.239.jpg" alt="تقویت عضلات لگن و کمر،ورزش تقویت عضلات لگن"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی روی عضلات گلوتئال و فلکسور لگن شما کار می‎کند و باعث افزایش انعطاف پذیری ، قدرت و دامنه حرکت عضلات لگن می شود .&nbsp;</font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;"><font color="#3333ff">در این حرکت ابتدا بر روی پشت خود دراز بکشید .</font></span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">حالا پای راست خود را به صورت عمودی بلند کنید و به مدت 30 ثانیه حرکاتی دایره ای در جهات مخالف و موافق عقربه ساعت را انجام دهید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">سپس این تمرین را با دیگر پای خود نیز تکرا<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">ر</a>&nbsp;کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">این تمرین ورزشی را بر روی هر یک از پاهای خود می توانید در 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900">*می بینید که با کمی پشتکار و انجام چند تمرین آسان ورزشی ، به راحتی می توانید سلامت عمومی خود را تا حد قابل توجهی ارتقا دهید *</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2">منبع :<a href="http://namnak.com" target="_blank" title="" style="">نمناک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2">ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="2"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-11-08T13:54:13+01:00 www.karook.ir افشین وبگردی در اینترنت با افزونه گوگل کروم One Tab ! http://www.karook.ir/post/206 <div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3" color="#3333ff">امروزه بسیاری از مردم ، در طول ساعات شبانه روز اوقاتی را در اینترنت برای جستجوی خدمات و اطلاعات مورد نیازشان صرف می کنند . تعدادی از مهمترین ابزارهای نرم افزاری که در این جستجوها نقش اساسی را ایفا می کنند مرورگرهای اینترنتی هستند که در واقع بدون آنها عملاً هیچکس نمی تواند از اینترنت استفاده کند . مرورگرهایی از قبیل مرورگر گوگل کروم ، موزیلا فایرفاکس ، اپرا ، اینترنت اکسپلورر و غیره . از میان همه این مرورگرها شاید بتوان گوگل کروم را محبوب ترین نرم افزار جستجوگر تحت وب به شمار آورد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;دلیل آن هم روشن است ! افزونه ها . زیرا برای این مرورگر افزونه های زیادی در نظر گرفته شده تا کاربران اینترنت با بهترین ایمنی ، سرعت و کیفیت بتوانند مطالب و اطلاعات مورد نیاز خود را از سطح دنیای وب و نت بدست آورند ، که این خود یکی از بزرگترین امتیازات مرورگر گوگل کروم نسبت به سایر رقیبان است .&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.232.jpg" alt="وبگردی در اینترنت،افزونه گوگل کروم،افزایش سرعت مرورگر کروم"></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">یکی از پلاگین های کاربردی در این مرورگر محبوب ، افزونه One Tab است ( از نظر ظاهری به شکل یک قیف آبی رنگ است ) . زمانی که ما تب های متوالی را در یک پنجره مرورگر گوگل کروم یا هر مرورگر دیگری باز می کنیم ، مصرف حافظه ram کامپیوتر ما افزایش می یابد که در نتیجه باعث افت سرعت سیستم می شود . افزونه One Tab اینجا به میدان می آید تا به ما کمک کند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;اما چطور ! با این افزونه می توان تب های متوالی باز شده در یک پنجره&nbsp; مرورگر گوگل کروم را به خوبی در یک صفحه ساده و به صورت تعدادی لینک های عمودی مدیریت کرد و البته با این کار تا 95 درصد در مصرف حافظه ram کامپیوتر ما صرفه جویی می شود .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: medium;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</span></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.233.jpg" alt="افزونه گوگل کروم،وبگردی در اینترنت،افزایش سرعت مرورگر کروم"></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">در واقع باز بودن تب های متوالی در مرورگر گوگل کروم ، در زمانی که شما مشغول جستجو در فضای اینترنت هستید علاوه بر پُر شدن و اِشغال حافظه ram کامپیوتر شما ، در بسیاری مواقع موجب سردرگمی و عدم تمرکز نیز می شود . به همین علت توصیه می شود که حتماً از افزونه One Tab در هنگام کار با مرورگر گوگل کروم استفاده شود ، تا بتوان همه تب های فعال مرورگر را در یک تب واحد به صورت لینک های عمودی لیست کرد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;حالا هر زمان که خواستیم هر یک از تب ها را در یک پنجره جدید مرورگر باز می کنیم .&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.234.png" alt="افزایش سرعت مرورگر کروم،افزونه گوگل کروم،وبگردی در اینترنت"></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4"><b style=""><font color="#990000">ویژگی ها و فواید مهم افزونه&nbsp; OneTab</font><font color="#cc0000">&nbsp;</font></b></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">1 - مدیریت بهینه تب های باز شده تنها در یک پنجره مرورگر</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">2 - کاهش و صرفه جویی در میزان مصرف رم رایانه</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">3 - افزایش سرعت مرورگر کروم و سیستم کامپیوتر شما</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">4 - ارائه لیست تب های فعال و مورد نظرتان در قالب یک مجموعه لینکهای عمودی</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">5 - با این افزونه دیگر نیازی به یک برنامه نرم افزاری جدا&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">و</a>&nbsp;مستقل بر روی کامپیوتر خود ندارید&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">6 - دسترسی سریع به این افزونه در نوار بالایی و سمت راست مرورگر تنها با یک کلیک</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3">&nbsp;</font><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff"><b>برای دانلود افزونه محبوب&nbsp; One Tab&nbsp; بر روی تصویر ذیل کلیک کنید</b></font></div><div><br><br><center><button><a href="https://chrome.google.com/webstore/detail/onetab/chphlpgkkbolifaimnlloiipkdnihall?hl=en" class="button" target="blank">دانلود افزونه&nbsp; One Tab</a></button></center></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>منبع :&nbsp;<font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff"><a href="http://namnak.com" target="_blank" title="">نمناک</a></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><div></div></font></a><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-30T13:38:18+01:00 www.karook.ir افشین دو روش تهیه مربای زردآلو http://www.karook.ir/post/205 <div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#3333ff">خیلی از مردم فکر می کنند ، مرباها از جمله خوراکی هایی هستند که قدمتی هزاران ساله دارند . اما حقیقت این است که تهیه مربا از زمانی شروع شد که ماده ای بنام شکر توسط&nbsp; انسان از ساقه های گیاهی به نام نیشکر استحصال و فراوری شد . زیرا شکر یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده انواع مرباها است . اما مهمترین فلسفه ظهور و بروز مرباها را می توان در این مسئله دید که&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;انسان در قرون اخیر اراده کرد تا بتواند از انواع میوه ها و خواص آنها در غیر فصل آن میوه ها استفاده کند .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#3333ff"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.229.jpg" alt="روش تهیه مربای زردآلو ، طرز تهیه مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">البته در پس پرده این خواست مترقی بشر مدرن ، هدف دیگری نیز وجود دارد که شاید نسبت به هدف اولیه پر رنگ تر باشد ، و آن ایجاد تنوع در رژیم غذایی و داشتن سفره ای رنگین تر است . به هر حال هر چند که مرباها هرگز همه خاصیت و ارزش غذایی میوه های اصلی را ندارند اما از انصاف نگذریم ، امروزه این ماده غذایی طرفداران بسیار زیادی دارد . در میان همه انواع مرباها ، مربای زردآلو یکی از پر متقاضی ترین انواع مربا است که در ادامه دو روش ساده برای تهیه آن معرفی می کنیم .&nbsp; &nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#009900">روش اول برای تهیه مربای زردآلو&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff">برای شروع ، مواد لازم برای تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">زردآلوی تقریباً سفت<span style="white-space: pre;"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 کیلو</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">شکر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 900 گرم</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">گلاب با کمی پودر هل<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; نصف استکان</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب زعفرانی&nbsp; غلیظ<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;یک قاشق غذاخوری</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">مقداری آب <span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;یعنی یک لیوان بزرگ</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب لیموی اورگانیک<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; یک قاشق سوپ خوری&nbsp;</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">هسته خلالی شده زردآلو&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;به مقدار لازم&nbsp; ( اختیاری )&nbsp; &nbsp;<b>&nbsp;</b></font></div><div><hr><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.230.jpg" alt="مواد لازم برای تهیه مربای زردآلو ، مواد لازم برای مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff">حالا طرز تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">برای تهیه یک مربای زردآلوی خوشمزه ابتدا باید شکر و آب را در ظرفی فلزی با هم مخلوط کرده سپس روی حرارت بگذاریم تا شکر کاملاً در آب حل شود . زمانی که محلول آب و شکر به جوش آمد زردآلوها را داخل آن می ریزیم و حرارت را هم کم می کنیم&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;البته می توان برای تنوع بیشتر مغزهای زردآلو را هم پوست گرفته و خلال کنیم ، سپس به همراه زردآلوها داخل ظرف بریزیم تا حدود 20 دقیقه با هم بجوشند . توجه کنید که محتویات ظرف را زیاد ، هم نزنید چون له می شوند .حالا گلاب و آب زعفران را هم اضافه می کنیم و 5 دقیقه دیگر می جوشانیم ، در آخر هم آبلیمو را داخل ظرف می ریزیم و شعله را خاموش کنید . بعد از خنک شدن مربا آماده استفاده است .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#009900">روش دوم برای تهیه مربای زردآلو&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="4" color="#3333ff">ابتدا مواد لازم برای مربای زردآلو :&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">زردآلوی نرم<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1 کیلو</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">&nbsp;شکر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 600 گرم</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" color="#990000">آب زعفران&nbsp; ( اختیاری )<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ۱ قاشق غذاخوری</font></div><div><hr></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.231.jpg" alt="ارزش غذایی میوه ها ، روش تهیه مربای زردآلو"></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#3333ff">طرز تهیه مربای زردآلو :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">برای شروع ، زردآلو ها را خوب بشویید و هسته های آنها را هم جدا کنید و سپس به دو نیم تقسیم کنید . حالا شکر را روی زردآلوها ریخته و کمی هم بزنید ، سپس اجازه دهید که مخلوط شما یک روز به همان حال بماند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;در روز بعد محتویات ظرف را کمی بجوشانید .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">زمانی که مربای شما به قوام لازم رسید می توانید یک قاشق غذاخوری آب زعفران را هم به مخلوط خود اضافه کنید و فقط 5 دقیقه بجوشانید ، بعد ظرف را از روی حرارت بردارید .</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;</font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="5" color="#cc0000">چند نکته در مورد تهیه مربای زردآلو به روش دوم :</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><font size="6" style="" color="#3333ff">|&nbsp;</font><font size="4" style="color: rgb(0, 102, 0);">چون این مربا زمان خیلی کمی جهت پخت نیاز دارد ، بنابراین اگر زیاد آن را بجوشانید زردآلوها له&nbsp;</font></font><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">خواهند شد و مربای شما تبدیل به مارمالاد خواهد شد .&nbsp;</span></div><div><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br></span></div><div><span style="font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;"><font color="#3366ff" size="6">|&nbsp;</font></span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">در این روش تهیه مربای زردآلو ، اگر&nbsp;</span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">دوست داشتید می توانید از خلال پسته یا خلال بادام هم استفاده کنید . این مواد را می توانید&nbsp;</span><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: large;">در مراحل آخر پخت به مربا اضافه کنید .</span></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">منبع :&nbsp;<a href="https://beytoote.com" target="_blank" title="" style="">بیتوته</a></font></div><div><font face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-24T14:57:04+01:00 www.karook.ir افشین شاه خودروی جدید شرکت استون مارتین http://www.karook.ir/post/204 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#3333ff">آخرین محصول شرکت خودروسازی&nbsp; Aston Martin&nbsp; واقعاً پدیده ای زیبا و دوست داشتنی در دنیای خودرو است . نام این عروسک خشمگین جاده ها ، Vantage Roadster است ، که البته در بهار سال 2020 رسماً رونمایی می شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;اما اشتباه نکنید ، این بار شرکت - استون - مدل کوپه دیگری نمی خواهد به بازار عرضه کند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#3333ff"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.225.jpg" alt="دنیای خودرو"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">این محصول جدید ، یک خودروی کروکی است با تمام ویژگیهای منحصربه فرد مدلهای قبلی و البته یکسری اضافات و اصلاحات دیدنی . در حال حاضر این خودرو مشغول گذراندن تست ها و آزمایش های نهایی برای اخذ امتیازات رقابتی در مقایسه با اتومبیل هایی مثل : <font color="#cc0000">Porsche 911 Cabriolet و Mercedes-AMG GT Roadster</font> می باشد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.226.jpg" alt="خودروی کروکی"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">خودروی <font color="#cc0000">Vantage Roadster</font>&nbsp; درست است که رسماً رونمایی نشده ، اما همان‌طور که انتظار می‌رفت بسیاری ازمشتریان پورشه ۹۱۱ را به خود جذب کرده است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">طراحی بیرونی این خودروی شیک تا حدود زیادی شبیه به مدل کوپه آن است . در واقع مهندسان شرکت آستون مارتین خطوط جذاب و اصلی بدنه آن را حفظ ، اما سقف ثابت آن را با یک سقف تاشوی برقی زیبا و شکیل جایگزین کرده‌اند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;شتاب سرعت صفر تا صد کیلومتر ونتیج مدل کوپه&nbsp; 3.5 ثانیه و بیشترین سرعت آن ۳۱۵ کیلومتر بر ساعت است ، که در این مدل کروکی هم به نظر می رسد که زیاد تفاوتی نکند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.227.jpg" alt="شرکت استون مارتین"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اما ظاهراً این عدم بهبود عملکرد ، دغدغه اصلی مشتریان پرو پا قرص این خودروی کروکی نخواهد بود ، زیرا&nbsp; یک تجربه سواری بهتر با سقف کروکی ، هیجان بیشتری برای هر کسی به همراه دارد . قیمت مدل کوپه این خودرو با احتساب بیمه در حدود 155 هزار دلار بوده است ، که البته گفته می‌شود قیمت مدل&nbsp;<font color="#cc0000"> Vantage Roadster</font> کروکی ، مقداری بالاتر باشد .</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.228.jpg" alt=" خودروی Vantage Roadster "></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در زیر کاپوت <font color="#cc0000">Vantage Roadster</font> یک موتور مرسدس&nbsp; 4 لیتری&nbsp; ( 4000 سی سی ) ،&nbsp; &nbsp; V-8&nbsp; &nbsp; ، AMG با 503 اسب بخار قدرت و 505 نیوتن بر متر، گشتاور دیده می شود که قادر است به جنگ هر آسفالتی در هر جاده ای برود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;در این خودرو یک گیربکس فول اتوماتیک 8 دنده تعبیه شده که لذت واقعی سرعت با یک سیستم دنده اتوماتیک را به انسان می چشاند . همچنین برای مواقع اضطراری یک گیربکس دنده دستی 7 سرعته نیز در نظر گرفته شده که علاوه بر تکنولوژی بالا در ساخت آن ، همان حس و حال نوستالژیک و کلاسیک خودروهای دهه 70 و 80 میلادی را یادآوری می کند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><div></div></font></a><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-21T14:51:01+01:00 www.karook.ir افشین چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو http://www.karook.ir/post/203 <div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">از آنجا که مفصل زانو&nbsp; یكی از پر تحرک ترین مفاصل در بدن انسان است ، لذا در حین فعالیت های گوناگون روزمره بیشتر در معرض آسیب قرار دارد و نیز چون وزن بدن را هم تحمل می‌كند ، طبیعتاً تحت فشار زیادی نیز قرار می گیرد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;بنابراین برای جلوگیری از آسیب های مزمن ناحیه زانو در بلند مدت ، باید به فکر روشها و راه حل هایی مؤثر بود تا بتوانیم همیشه سلامت و کارایی زانوهایمان را حفظ کنیم . یکی از بهترین راه حل ها انجام ورزشهای تقویت عضلات زانو است که معمولاً در هر شرایط سنی و بیولوژیکی می توان این ورزشها را انجام داد .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.218.jpg" alt="چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو"><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">در واقع تقویت عضلات زانو با ورزش یکی از بهترین روشهای تسکین و یا حتی در بسیاری از موارد درمان بیماریهای مفصل و غضروف زانو در انسان می باشد . البته تمرینات زیادی برای تقویت عضلات زانو در دنیای ورزش وجود دارد ، که طبعاً همه آنها به یک اندازه برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو مفید نیستند ، ولی به هر جهت می توان گفت که همه این روشهای تمرینی حداقل یک خصوصیت مشترک دارند ، و آن هم تأثیر مثبت در عملکرد و کارایی بهتر زانو در فعالیت های روزمره است . لذا تمرینات ورزشی زانو در هر سطح کیفی می تواند برای کسانی که از ضعف و بیماریهای گوناگون زانو رنج می برند ، مفید و حتی در بلند مدت درمان کننده باشد .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" color="#009900" size="4">در اینجا ما برخی از مهمترین تمرینات ورزشی زانو ، یا به عبارتی ورزشهای تقویت زانو ، که برای بازتوانی و عملکرد بهتر ماهیچه‌های اطراف زانو مفید می باشد را معرفی می کنیم .&nbsp;</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">1. روی زمین به پشت دراز بكشید . سپس دست‌ها را كنار بدنتان قرار دهید . حالا ، همچنان كه زیر یك زانویتان بالشی قرار داده‌اید ، زانوی دیگر خود را تا حدود 90 درجه خم كنید به ‌طوری كه كف پای شما روی زمین قرار گیرد . حالا پاشنه پای دیگر را به جلو بكشید و همزمان مقداری از زمین بلند کنید ‌طوری كه در عضلات پشت ساق و ران خود احساس كشش كنید . البته باید سعی کنید تا جایی که می توانید انگشتان پنجه پا را به سمت بالاتنه و داخل بدن بكشید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>حالا سعی کنید 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد پا را رها کنید . این حركت را می توانید 20 بار تكرار كنید . سپس با پای دیگر هم این حركت را تكرار كنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.219.jpg" alt="تقویت عضلات اطراف مفصل زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">2. دوباره به پشت دراز بكشید . دست‌هایتان را هم كنار بدنتان قرار دهید . حالا زانوهایتان را حدود 90 درجه خم كنید . سپس در همان حالتی که زانویتان بالا است ، ساق یكی از پاهایتان را به آرامی بالا بیاورید و انگشتان پنجه همان پا را هم سعی کنید به داخل بكشید . خواهید دید که با این كار یک احساس كشیدگی در عضلات پشت ساق و ران پا خواهید داشت . می توانید برای نتیجه بهتر در همین حالت ، پایتان را كمی به سمت بالا و پایین حرکت دهید . این تمرین را هم 20 بار تكرار كنید . بعد با پای دیگر نیز این حرکت تمرینی را دوباره تكرار كنید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.220.jpg" alt="تقویت عضلات زانو با ورزش"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">3. در تمرین بعدی درحالی كه روی زمین و به پشت دراز كشیده‌اید و دست‌هایتان هم كنار بدنتان است ، زانوهایتان را دوباره خم كنید و كف پاهای خود را روی زمین قرار دهید . ترجیهاً بین دو زانوی خود بالشی قرار دهید . حالا سعی کنید بدون اینكه كف پاهایتان از زمین جدا شود ، پایین كمر و باسنتان از زمین مقداری فاصله بگیرد . برای نگه داشتن بالش كمی به ماهیچه‌های اطراف زانو فشار وارد كنید . به مدت 10&nbsp; ثانیه در این حالت تعادل خود را حفظ كنید . دوباره به حالت اول بازگردید و مجدداً این حركت را انجام دهید . حداقل این حركت را 6 تا 8 بار تكرار كنید .&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.221.jpg" alt="ورزشهای تقویت عضلات زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">4. در این حرکت روی یك صندلی نسبتاً بلند ، صاف بنشینید و بعد لبه‌های صندلی‌ را با دستتان بگیرید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;به طوری که پاهایتان آویزان باشد . حالا یكی از پاها را بالا بیاورید و انگشتان همان پا را به داخل بدن و به طرف خود بكشید . با این كار متوجه می شوید که عضلات پشت پایتان دچار كشیدگی می شود و همچنین عضلات و ماهیچه‌های ناحیه اطراف زانو هم منقبض می‌شود . 10 ثانیه این حالت را حفظ کنید و سپس با پای دیگر شروع کنید .</font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.222.jpg" alt="ورزشهای تقویت زانو"></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">5. برای انجام حركت بعدی درحالی كه کاملاً ایستاده‌اید ، دست هایتان را روی لبه یک میز قرار داده و سپس سعی کنید روی پنجه و انگشتان پاهایتان بایستید . البته بدون اینكه وزن بدنتان را به روی دستانتان كه روی میز است، بیاندازید . تلاش کنید که حداقل برای 5 تا 10 ثانیه تعادل خود را حفظ كنید .</font></div><div><br></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.223.jpg" alt="ورزشهای تقویت زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif">6. به همان‌ شکلی كه در حالت ایستاده دستتان بر روی لبه میز قرار دارد ، یك پای خود را از زانو به طرف عقب خم كنید و بعد انگشتان پنجه خود را نیز به سمت عقب بكشید . با انجام این حركت ، در عضلات پشت ران ، ساق و همچنین عضلات اطراف زانوی خود احساس انقباض و فشار خواهید كرد . درضمن در قسمت مچ پا هم احساس فشار می‌كنید . می توانید 20بار این حركت را انجام دهید .&nbsp;</font><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">این حرکت برای تقویت عضلات زانو در ناحیه پشت آن بسیار مفید است .</span></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.224.jpg" alt="تمرینات ورزشی زانو"></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="5" color="#ff0000">توجه :</font><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"> <font color="#990000">هر حرکت ورزشی كه مستلزم خم‌كردن شدید و با سرعت زانوها باشد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;می‌تواند به زانو صدمه وارد کند . به علاوه اگر خم كردن ‌زانو به همراه بلندكردن وزنه باشد ، در این صورت هم فشار مضاعفی به زانوها وارد می‌شود و این احتمال وجود دارد که به زانوی انسان آسیب جدی برسد . بنابراین قبل از هر ورزش و یا تمرین سنگین بدنی که در آن زانوها نقش اساسی ایفا می کنند ، حتماً از آمادگی ، انعطاف و قدرت عضلات اطراف زانوی خود مطمئن شوید . زیرا بدون تقویت عضلات اطراف مفصل زانو ، احتمال هر خطر و آسیبی برای زانو وجود دارد .&nbsp;</font></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">منبع :&nbsp;<a href="https://bartarinha.ir" target="_blank" title="" style="">برترینها</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><div style="display: inline !important;">کاروک</div></a></font></div><a href="http://karook.ir" target="_blank" title=""><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#3333ff"><div></div></font></a><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><font size="3" face="georgia, times new roman, times, serif"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-13T06:56:51+01:00 www.karook.ir افشین نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر انسان ؟! http://www.karook.ir/post/202 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#3333ff">کهولت و پیری برای هر انسانی در این دنیا اجتناب ناپذیر است ، و البته با آن نشانه هایی قابل رویت مثل موهای سفید ، ریزش مو و چین و چروک های ناخواسته پدیدار می شوند . درست است که قطار پیری را نمی توان متوقف کرد اما خبر خوب این است که می توان روند و سرعت آن و همچنین بروز علائم ظاهری آن را تا حدود زیادی کند کرد ، اما چطور ؟!</font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;"><br></span></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">&nbsp;با در پیش گرفتن یک شیوه زندگی سالم ، انجام ورزش های مناسب و منظم و متعهد شدن به یک رژیم غذایی کیفی و تنظیم شده می توان به جنگ پیری زودرس و ناتوانی های ناشی از آن رفت&nbsp;</span><a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">.</a><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">&nbsp;از میان تمام راه و روشهای پیشگیری از پیری زود هنگام و عوارض ناشی از آن ، یک روش جالب ، استفاده منظم از نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر و حفظ بلند مدت سلامتی است . نوشیدنی های زیادی وجود دارند که در بهبود سلامتی عمومی بدن و افزایش طول عمر انسان تأثیر قابل توجهی دارند ، اما از بین آنها ، برخی معروف تر و شاخص تر هستند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم .&nbsp; &nbsp;</span></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>1.&nbsp; آب سالم برای نوشیدن&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">حدود سه چهارم از جرم بدن هر انسانی از آب تشکیل شده است ، یعنی 75% ، بنابراین حفظ و نگه داشتن آب بدن برای عملکرد مناسب ارگان های حیاتی مختلف مهم است ، در این میان می توان گفت که پوست سطح بدن ما بزرگترین ارگان قابل مشاهده است که وجود آب در آن بسیار ضروری و در واقع لازمه زندگی و زنده ماندن ما است . بدون وجود آب که لازمه داشتن پوستی هیدراته با حالت ارتجاعی مناسب برای هر انسانی است ، عملاً پوست ما خشک و چروکیده می شود&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;همچنین آب سالم برای نوشیدن ، به ما کمک می کند تا بسیاری از سموم مضر بدن را از آن خارج کرده ، تا بتوانیم برای مدتها خود را تازه و جوان نگه داریم .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.208.jpg" alt="نوشیدن چای سبز"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>2 . نوشیدن چای سبز</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">گیاه چای سبز غنی از آنتی اکسیدان های ضد پیری است که به ما کمک می کند تا از افزایش چین و چروک های مختلف بدن جلوگیری کنیم . شما همچنین می توانید با مخلوط کردن پودر چای سبز با مقداری آب و درست کردن یک نوع ماسک صورت ، شفافیت و روشنی را تا حد قابل مشاهده ای به پوست خود هدیه کنید . همچنین مطالعات مختلف نشان می دهد ، افرادی که به طور منظم چای سبز و سیاه ( البته به شکل چای خیلی کم رنگ ) مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آنها بسیار کاهش می یابد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.209.jpg" alt="نوشیدن چای سبز"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>3. نوشیدن قهوه</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">عجیب است که بدانید در طول تاریخ مکتوب بشر ، دانه قهوه نام و شهرت خوبی ندارد . اما بر خلاف اساطیر و افسانه ها ، تحقیقات علمی جدید نشان می دهد که بسیاری از آن خواص منفی که به قهوه نسبت داده اند دروغی بیش نیست . زیرا مثلاً : در حال حاضر شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد کافئین موجود در دانه های قهوه ، بدن انسان را در مقابل انواع التهاب های مزمن به خوبی محافظت می کند . همچنین نوشیدن قهوه می تواند تا حدود زیادی خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد مختلف کاهش دهد . گواه این ادعا ، نتیجه مطالعه ای است که در یک مجله اروپایی با مضمون پیشگیری از سرطان منتشر شده است . در این تحقیق علمی دریافته اند&nbsp; افرادی که یک فنجان قهوه را در هر روز می نوشند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها حدود 10 درصد کاهش می یابد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.210.jpg" alt="نوشیدن چای سبز"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>4. شیر تازه بنوشید&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">تحقیقات نشان می دهد که ما انسانها در عصر جدید ، از سن سی سالگی به بعد به طور متوسط هر ساله&nbsp; 0.5 تا 1 درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهیم . همچنین قدرت عضلانی ما در هر دهه به اندازه&nbsp; 12 تا 15 درصد کاهش می یابد . به علاوه شیر حاوی ماده لایسین است که یکی از 9 اسید آمینه مورد نیاز در بدن انسان است . در واقع ، لایسین نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه ها کمک می کند ، بلکه در تنظیم مقدار قند خون و نیز بهبود زخم هم کمک زیادی می کند . شیر تازه همچنین حاوی ماده پروتئین است که این خود منبع بسیار خوبی برای یکی دیگر از اسید آمینه های ضروری بدن به نام لوسین است. ماده لوسین برای رشد و حفظ توده عضلانی در دراز مدت بسیار ضروری است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.211.jpg" alt="نوشیدن چای سبز"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>5. میکس شیر بادام&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">نوشیدنی شیر بادام حاوی ویتامینهای&nbsp; A ، D و E&nbsp; است که به خوبی پوست شما را سالم و جوان تر می کند . همچنین حاوی مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است که این دو ماده هم به حفظ ناخن ها و موهای شما بسیار کمک می کند .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.212.jpg" alt="آب سالم برای نوشیدن"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>6. میکس ماست یونانی</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و ضد پیری ، باید میوه هایی ، مانند موز و انواع توت را به ماست یونانی خود اضافه کنیم و کاملاً با هم مخلوط شوند . میوه موز غنی از - پکتین -&nbsp; است که سطح قند را در بدن انسان کنترل می کند . پکتین همچنین می تواند به حذف سموم مضر از بدن کمک کند که این خود برای کند کردن روند پیری ضروری است . از سویی دیگر، انواع توت ها یک منبع بسیار غنی از ویتامین C هستند که باعث می شود تا پوست ما در دراز مدت درخشان بماند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.213.jpg" alt="افزایش طول عمر انسان"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>7. آب چغندر</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">چغندر سرشار از نیترات های طبیعی و سالم است که طبق تحقیقاتی که در مجله ی Nitric Oxide ، انجام شده ، نشان می دهد که مصرف آب چغندر باعث می شود که جریان خون از قلب به ناحیه لوب فرونتال مغز افزایش یابد ، که این مسئله&nbsp; احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را در انسان کاهش می دهد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>همچنین آنتی اکسیدان ها در آب چغندرقند می توانند بدن را از مضرات رادیکال های آزاد به خوبی محافظت کنند و علاوه بر این از پدیدار شدن چین و چروک ها در سطح پوست جلوگیری می کنند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.214.jpg" alt="افزایش طول عمر انسان"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>8. آب گریپ فروت</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">بدن انسان برای داشتن سلامتی کامل نیاز ضروری به ویتامین C دارد تا ماده ای به نام کلاژن تولید کند که باعث افزایش انعطاف پذیری و حالت ارتجاعی در پوست ما می شود . گریپ فروت غنی از این ویتامین C است ، بنابراین ، نوشیدن منظم یک لیوان آب گریپ فروت نه تنها ایجاد چین و چروک را کاهش می دهد ، بلکه سبب می شود که پوست ما صاف تر و جوان تر شود . به علاوه ، از آنجایی که این میوه غنی از - رتینول - است ، آب گریپ فروت کمک می کند تا پوست آسیب دیده ما با سرعت بیشتری بهبود پیدا کند و رنگ پوست هم بهتر و شفاف تر شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.215.jpg" alt="افزایش طول عمر انسان"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>9 . آب نارگیل</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">آب نارگیل هم غنی از مواد معدنی و الکترولیت های طبیعی است که برای متابولیسم و عملکرد سالم اسید آمینه ها در بدن ، لیپیدها و کربوهیدرات ها بسیار ضروری است و همچنین برای بهبود در نحوه توزیع مواد مغذی دریافت شده از غذا&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;در بافت های بدن ضروری است . به علاوه ، آب نارگیل حاوی یک هورمون گیاهی به نام سیتوکینین است که این هورمون هم باعث بهبود عملکرد و رشد سلولی در انسان می شود . در ضمن ، هورمون سیتوکینین خاصیت ضد سرطانی هم دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.216.jpg" alt="افزایش طول عمر"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>10.&nbsp; آب آلوئه ورا</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">یکی دیگر از نوشیدنی های بسیار مفید آب آلوئه ورا است که حاوی مقدار زیادی اسیدهای آمینه و مواد مغذی و معدنی است که به افزایش تولید کلاژن در ساختار بدن کمک می کند . همچنین آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلوئه ورا باعث بهبود بازسازی و ترمیم پوست می شوند و حتی به کاهش التهابات پوستی نیز کمک می کنند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.217.jpg" alt="نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر"><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1" color="#660000">گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div> text/html 2019-10-08T12:14:45+01:00 www.karook.ir افشین افزایش طول عمر فقط با ورزش خم شدن !! http://www.karook.ir/post/200 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">داشتن سبک زندگی سالم و ورزش کردن می تواند نقش مؤثری در افزایش طول عمر هر انسانی داشته باشد ، در این میان البته برخی تمرین های خاص پیشنهادی دانشمندان علوم سلامت هم می تواند به افزایش طول عمر کمک شایانی کند . سلامتی نعمتی بزرگ است که تنها یک بار در زندگی به ما ارزانی می شود و این واقعاً وظیفه ما است که از سلامتی خود مراقبت کنیم و هرچقدر که بیشتر مواظب سلامتی خود باشیم&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;می توانیم فعالیت های کاری و روزمره شاد طولانی تر و تاثیرگذارتری در جامعه داشته باشیم .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.203.jpg" alt="سبک زندگی سالم"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">نکته ای که قابل توجه است این مسئله است که سن بیولوژیکی و واقعی بدن انسان با سن شناسنامه ای که هر کسی دارد کاملاً متفاوت است . چه بسیار افرادی که ظاهراً در سن جوانی هستند اما آزمایش های تخصصی که روی آنها انجام می شود ، نشان دهنده پیری اندامها و ارگانهای حیاتی بسیاری ، در بدن آنها است .&nbsp;&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">ما می خواهیم در ادامه با اطلاعاتی که در دست داریم ، و البته با یک تمرین ورزشی ساده سن واقعی بدن خود را ابتدا مورد آزمایش قرار دهیم و سپس با همین تمرین ورزشی ساده راه کاری مؤثر برای ارتقاء سطح سلامت عمومی بدن خود و افزایش طول عمر پیدا کنیم .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.204.jpg" alt="سن بیولوژیکی انسان"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>ورزش خم شدن ساده ترین راه افزایش طول عمر&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در واقع در این ورزش تنها کاری که باید انجام دهید فقط خم شدن ، و بعد دوباره راست شدن است به طوریکه کف دست یا انگشتان دستانتان به پنجه های پاهایتان برسد و یا نزدیک شود . این ورزش ساده می تواند به شما کمک کند تا سن بیولوژیک بدن خود را تا حد قابل اعتنایی تخمین بزنید ، و در ادامه با تکرار روزانه این تمرین سطح سلامت عمومی بدنتان را افزایش داده و باعث کاهش سن بیولوژیک بدن خود شوید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;زیرا این سن شاخص بسیار مهمی برای تخمین و پی بردن به میزان افزایش طول عمر انسان در یک بازه زمانی چندین ساله است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">خب حالا عضلات خود را با کمی دویدن و پریدن حسابی گرم کنید . بعد سعی کنید مانند شکل پایین خم شوید ، به طوری که کف دست یا انگشتان دستانتان تا حد ممکن به زمین برسد ، البته در این حین باید تلاش کنید که راستای زانوهای پاهایتان را هم صاف نگه دارید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.205.jpg" alt="سن بیولوژیکی انسان"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>ورزش خم شدن برای افراد 20 تا 25 ساله :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اگر شما فردی در این رده سنی هستید و هیچ بیماری یا مشکل بدنی خاصی هم ندارید و البته اگر مقداری هم اهل ورزش و نرمش باشید ، قاعدتاً باید بتوانید با صاف نگه داشتن راستای زانوها و همچنین قوس کمر، به جلو خم شوید و کف دست خود را روی زمین بگذارید و این حالت را حداقل 10 ثانیه دوام بیاورید . اگر واقعاً نتوانستید ، متأسفانه باید گفت که سن بدن شما بیشتر از سن شناسنامه ای شما است ، که این اصلاً خوب نیست .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.206.jpg" alt="سن بیولوژیکی"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>ورزش خم شدن برای افراد&nbsp; 25 تا 38 ساله :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اگر شما فردی در این رده سنی هستید و هیچ بیماری یا مشکل بدنی خاصی هم ندارید و البته اگر مقداری هم اهل ورزش و نرمش باشید ، با کمی خم شدن راستای زانو ها و قوس کمر باید قادر باشید که نوک انگشتان دستانتان را به زمین رسانده و حد اقل 10 ثانیه نگه دارید به طوری که این تمرین خیلی برای شما سخت نباشد . این بار هم اگر نتوانستید ، می توانید نتیجه بگیرید که بدنتان پیرتر از شناسنامه شما است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>ورزش خم شدن برای اشخاص 38 تا 50 ساله :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در این رده سنی اگر نوک انگشتان شما بتواند ( البته با کمی خم شدن زانو ها و قوس کمر ) بالای برامدگی پنجه پاهایتان را لمس کند جای امیدواری است ، در غیر این صورت یعنی باز هم سن بدنتان بیشتر از سن نوشته شده در شناسنامه شما است و باید راهکاری برای جوان کردن سیستم های بدنتان اندیشه کنید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.207.jpg" alt="انعطاف پذیری"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#009900"><b>ورزش خم شدن برای کسانی که بالای 50 سال سن دارند :</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اگر در این سن نمی توانید بالای برامدگی پاهایتان ر<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">ا</a>&nbsp;لمس کنید مگر وقتی که زانوهایتان را زیاد خم کنید ، این هم علامت خوبی نیست .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#3333ff"><b>حالا چگونه انعطاف پذیری و سلامتی خود را افزایش دهیم !</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">در صورتی که از نتایج به دست آمده در تست هایی که ذکر شد شاکی هستید ، حق دارید . ولی راه چاره چیست ؟!&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font color="#006600" size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">چاره کار ، حرکت به سوی سبک زندگی سالم است . یعنی ایجاد تغییرات مثبت در رژیم های غذایی ، تغییر در کیفیت و کمیّت فعالیت های بدنی و ..........اما چیزی که در اینجا می خواهیم معرفی کنیم مربوط به ورزش خم شدن است . اما چطور ؟!</font></div><div><font color="#006600" size="3" face="tahoma, arial, helvetica, sans-serif">&nbsp;&nbsp;</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">سعی کنید 30 بار در روز ( ترجیهاً صبح ها ) با توجه رده سنی خود ، ورزش خم شدن را انجام دهید . البته ابتدا با در نظر گرفتن تمام اصول گرم کردن بدن و قوانین حرکتی این ورزش ، که در آن صورت بعد از یک ماه می توانید نتایج بسیار مثبت آن را ببینید و شگفت زده شوید.</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">برخی از محققان معتقدند که سن بیولوژیکی انسان ارتباط مستقیمی با شرایط کبدی شخص دارد و البته همه می دانند که بی تحرکی&nbsp; هم بر روی عضلات و هم روی اعضای داخلی بدن انسان تاثیر منفی دارد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">.</a>&nbsp;حالا اگر شما بتوانید در روز حدود 30 بار بدنتان را خم و راست کنید ، براحتی می توانید رباط ها و تاندون هایتان را تقویت کرده و به تدریج سطح سلامت بدنی و بیولوژیک خود را ارتقاء دهید .&nbsp;</font><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">که این مسئله خود در افزایش طول عمر مفید انسان بسیار تأثیرگذار است .</span></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="1"><b>گردآوری ، ویرایش و نگارش :&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">کاروک</a></b></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-05T15:07:44+01:00 www.karook.ir افشین روش تهیه کیک شکلاتی در منزل http://www.karook.ir/post/199 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3" color="#006600"><b style="">کیک ها از جمله مواد غذایی هستند که معمولاً اغلب مردم از آنها در مراسم مختلف ، مناسبت ها و یا جشن ها ، برای پذیرایی و شیرین کردن کام مهمانان استفاده می کنند . اما از میان انواع مختلف کیک ها ، بعضی از آنها در عرف اجتماعی جایگاه ویژه و شاخص تری دارند و جنبه نوستالژیک آنها خاطره های شیرین و جذاب گذشته را برای انسان تداعی می کند . کیک شکلاتی یکی از انواع کیک ها است که این ویژگی جالب را دارد ، و تقریباً همه مردم از شنیدن نام و البته خوردن تکه ای از آن خوشحال می شوند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="" style="">.</a>&nbsp;در ادامه دستور پخت وطرز تهیه کیک شکلاتی در منزل را می بینیم .</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.200.jpg" alt="طرز تهیه کیک شکلاتی"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#990000">مواد لازم جهت تهیه کیک شکلاتی خانگی برای تعداد 6 نفر</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">کره ( ترجیهاً ارگانیک )<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; ¾ یک پیمانه</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">تخم مرغ درشت و تازه <span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;سه عدد</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">آرد سفید&nbsp; کامل<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;دو پیمانه</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">پودر کاکائوی تلخ <span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ¾ پیمانه</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">جوش شیرین&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <span style="white-space:pre"> </span>یک قاشق کوچک چای خوری</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">بکینگ پودر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;¾ قاشق چای خوری</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">نمک معمولی<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;نصف یک قاشق چایخوری</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">شکر<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; دو پیمانه کامل</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">وانیل<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;2 قاشق چایخوری</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">شیر تازه<span style="white-space:pre"> </span>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1.5 پیمانه</font></div><div><hr></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif;"><font size="4" color="#990000">طرز تهیه کیک شکلاتی خانگی :</font></span></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">1. ابتدا تخم مرغ و کره را نیم ساعت در دمای معمولی اتاق قرار دهید تا سردی و سفتی آن از بین برود . در این مدت زمان ، کف قالب کیک خود را با یک قلم موی آشپزخانه و کمی روغن خوب چرب کنید . ترجیهاً اگر در کف قالب یک ورقه روغنی قرار دهید و آن را چرب کنید بهتر است . حالا روی ورقه روغنی چرب شده کمی آرد بپاشید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;و قالب خود را در کناری بگذارید تا آماده کردن دیگر مواد را شروع کنید . در ادامه یک کاسه با اندازه متوسط آورده و آرد، بیکینگ پودر، جوش شیرین، پودر کاکائو و نمک را در آن با هم مخلوط کنید و در گوشه ای بگذارید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.201.jpg" alt="تهیه کیک شکلاتی خانگی"></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">2. حالا فر را تا درجه حرارت 350 درجه فارنهایت داغ کنید . در یک کاسه بزرگ و گود ، کره را بریزید و با همزن برقی حدود 30 ثانیه از درجه متوسط تا سریع کاملاً&nbsp;</font><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">هم</span><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">&nbsp;</span><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">بزنید . در حین هم زدن آرام آرام شکر را هم اضافه کنید و در آخر سرعت هم زدن را کم کنید تا شکر کاملاً با کره داخل کاسه حل شود . برای اطمینان بیشتر از حل شدن شکر در کره می توانید کناره های ظرف را تمیز کرده و سپس 30 ثانیه دیگر این مخلوط هم بزنید .</span></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">حالا دیگر نوبت تخم مرغ ها است که آنها را دانه به دانه به کاسه بزرگ اضافه کنید و خیلی خوب هم بزنید . سپس دو قاشق چای خوری وانیل را اضافه کنید و دوباره هم بزنید . در ادامه مرحله به مرحله و یک در میان به مخلوط آرد را و بعد شیر را اضافه کنید و خوب با همزن هم بزنید تا جایی که مواد کاملاً یک دست و نرم شوند . حالا دوباره 20 ثانیه از سرعت متوسط تا زیاد همه مواد داخل کاسه را هم بزنید . بعد از این مراحل کل محتویات داخل کاسه را درون قالب از پیش آماده شده بریزید و با حوصله سطح آن را کاملاً صاف و یک دست کنید ، و در فر که از قبل آماده کرده اید ، قرار دهید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.202.jpg" alt="روش تهیه کیک شکلاتی"></div><div><br></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">3.اگر عمق قالب شما 20 سانتی متر است کیک را به مدت 35 دقیقه درون فر بپزید . و برای قالبی با عمق 23 سانتی متر،&nbsp; 45 دقیقه زمان لازم است و 50 دقیقه هم برای قالبی به عمق 25 سانتی متر زمان صرف کنید . اما به صورت تجربی می توانید برای اطمینان از پخت کامل کیک شکلاتی خود ، دسته یک قاشق چوبی را در وسط کیک فرو کنید و بیرون بیاورید . حالا اگر خمیر کیک به آن نچسبیده باشد&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">،</a>&nbsp;یعنی کیک پخته و آماده سرو است . البته با کمی خلاقیت اشکال دیگری از این نوع کیک را می توان تهیه کرد . اما این روش تهیه کیک شکلاتی که در این مطلب آورده شد معمولاً کاربرد بیشتری در بین مردم دارد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"></font><font size="1" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">منبع :&nbsp;<a href="https://beytoote.com" target="_blank" title="" style="">بیتوته</a></font></div><div><font size="1" face="georgia, times new roman, times, serif" color="#3333ff">ویرایش و نگارش :<a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div> text/html 2019-10-03T14:08:11+01:00 www.karook.ir افشین دو روش جالب برای شکستن قفل فلش مموری http://www.karook.ir/post/198 <div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">USB یا فلش مموری امروزه یکی از ابزارهای بروز در بین مردم است که برای ذخیره انواع اطلاعات دیجیتالی کاربرد دارد . در واقع فلش مموری ها بیشتر مانند هاردهای اکسترنالی&nbsp; « البته با ظرفیت حافظه کمتر و ابعاد کوچکتر&nbsp; » هستند که می توان از آنها برای انتقال و به همراه داشتن انواع فایل های متنی ، صوتی و ویدیویی&nbsp; گوناگون استفاده کرد .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">اما همین وسیله پر کاربرد گاهی اوقات ، به دلایل متعددی قفل و مسدود می شود و صاحب خود را دچار نگرانی و استرس می کند . اما با این وجود جای نگرانی نیست ! زیرا اگر شما نیز دچار مشکل قفل شدن فلش مموری شده اید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">،</a>&nbsp;می توانید به ساده ترین شیوه ممکن قفل آنرا باز کنید و به اطلاعات دیجیتالی و فایل های متنی و....&nbsp; که درون آن هستند و نیاز حیاتی به آن دارید ، به راحتی دسترسی پیدا کنید . ما در اینجا سعی می کنیم به دو روش ساده به شما آموزش دهیم که چطور مشکل قفل فلش مموری خود را حل کنید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.196.jpg" alt="مشکل قفل شدن فلش مموری"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#ff0000">توجه&nbsp; :</font><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"> البته شما می توانید برای اینکه دیگر این چنین مشکلاتی را تجربه نکنید و دچار مشکل قفل شدن فلش نشوید ، اطلاعات و فایل های حساس خود را در هارد دیسک هایی که در دسترس شما هستند نگهداری کنید و یا حتی می توانید اطلاعات و فایل های گوناگون خود را در چندین حافظه هارد نگهداری&nbsp; کنید تا از آسیب احتمالی به آنها جلوگیری شود .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#3333ff"><b>دو روش آموزشی برای شکستن قفل فلش مموری&nbsp;&nbsp;</b></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#3333ff">راه حل اول :</font><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"> این روش بیشتر برای کسانی مفید می باشد که فلش مموری خود را رمز گذاری کرده اند&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">،</a>&nbsp;اما حالا رمز فلش مموری را فراموش یا گم کرده اند .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">1- فلش را به کامپیوتر زده سپس کلیدهای " Win + R " را با هم فشار دهید و سپس در کادر جستجویی که نمایان می شود عبارت " regedit " را وارد کرده و بعد جستجو کنید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">2- حالا در صفحه باز شده ودرمسیر زیر به دنبال پوشه ها باشید تا اینکه به آخرین گزینه یعنی " StorageDevicePolicies "برسید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><span style="font-family: georgia, &quot;times new roman&quot;, times, serif; font-size: medium;">&nbsp;Computer &gt;HKEY_LOCAL_MACHINE&gt;SYSTEM &gt;CurrentControlSet &gt;Control &gt;StorageDevicePolicies</span></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">3- سپس بر روی این فایل نهایی دوبار کلیک کنید . بعد از آن در کادر باز شده عبارت " Value data " را از 1 به صفر تغییر داده و سپس روی کلید اوکی کلیک کنید .</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.197.jpg" alt="مشکل قفل شدن فلش"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">4- حالا صفحه باز شده را بسته و دوباره کامپیوتر خود را یکبار خاموش و مجدداً روشن کنید . فلش مموری قفل شده را آزمایش کرده تا مطمئن شوید که قفل آن باز شده است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="4" color="#3333ff">دومین روش&nbsp; :</font><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"> این آموزش شکستن قفل فلش مموری برای افرادی مناسب تر است که رمز فلش مموری خود را فراموش نکرده اند ! اما به دلایل دیگری فلش مموری آنها دچار قفلی شده است .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">1- ابتدا فلش مموری خود را به پورت USB کامپیوتر وصل کنید و بعد به قسمت My computer سیستم خود بروید .</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">2- سپس بر روی درایو فلش مموری ، که ظاهر شده یک کلیک راست کرده و بر روی گزینه "Properties" کلیک کنید و از کادر باز شده گزینه "Security" را انتخاب و دوباره کلیک کنید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">.</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">3- در این قسمت از کار بر روی آپشن "Edit" کلیک کرده و رمز موجود خود را تایپ کنید .</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.198.jpg" alt="آموزش شکستن قفل فلش "></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">4- بعد نام کاربری یا به اصطلاح یوزر خود را در قسمت " Group and Usernames"&nbsp; انتخاب کنید و سپس بر روی گزینه "Allow" کلیک کرده و همانند تصویر زیر تغییرات مورد نظر خود را در کادر " Permissions for Authenticated Users " انتخاب و کلیک کنید .</font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/464/1389254/music7/imag.199.jpg" alt="اطلاعات دیجیتالی"></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">5- در آخر کار هم بر روی گزینه "OK "یا " Apply "&nbsp; در پایین پنجره تنظیمات ، کلیک کنید . حالا می توانید به تمامی فایل های موجود در فلش مموری دسترسی کامل پیدا کنید&nbsp;<a href="http://karook.ir" target="" title="">.</a>&nbsp;می بینید که مشکل قفل شدن فلش مموری شما با کمی تلاش و صبر به راحتی حل شد .&nbsp;</font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font size="1" color="#666666"><font face="georgia, times new roman, times, serif" style="">منبع :&nbsp;</font><a href="http://namnak.com" target="_blank" title="" style="">نمناک</a></font></div><div><font size="1" color="#666666"><font face="georgia, times new roman, times, serif">ویرایش و نگارش :&nbsp;</font><a href="http://karook.ir" target="_blank" title="">کاروک</a></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3"><br></font></div><div><font face="georgia, times new roman, times, serif" size="3">&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</font></div><div><br></div>