تبلیغات
کاروک - مطالب ابر ورزشی

آیا لاغری ، همیشه نشانه سلامتی است ؟!

تحقیقات پزشکی نشان داده که فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن مفید نیز بسیار مهم است.اصطلاح کم وزن یا لاغر به کسی گفته می شود که 15 - 20 درصد کمتر از استانداردهای مورد قبول وزن را داشته باشد (( BMI کمتر از 18/5)) و معمولاً لاغری مفرط و طولانی مدت نتیجه سه عامل است :

Image result for ‫لاغری مفرط‬‎

..........ادامه....مطلب..................

گردآوری و نگارش : کاروک



طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، سلامتی، لاغری، کاهش وزن، لاغری مفرط،

تاریخ ارسال : جمعه 7 خرداد 1395 | نویسنده مطلب : افشین


آموزش چند حرکت کششی برای گرم کردن بدن

انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود.


Image result for ‫حرکات کششی‬‎

در این مطلب چند حرکت کششی را.....................ادامه مطلب ...........................


منبع : کاروک - علم ورزش





طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش و سلامتی، حرکات کششی، حرکات ورزشی، ورزشی، تربیت بدنی،

تاریخ ارسال : دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 | نویسنده مطلب : افشین


اگر هر روز حرکات پلانک را انجام ‌دهید، ۷ اتفاق مفید برای شما و اندامتان رخ می دهد !   

تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و راحت فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کرده‌اند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمی‌افتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. چرا؟ چون به وقت کمی نیاز دارد و فرصتی است برای رسیدن به نتایج اصولی و واقعی در زمانی نسبتاً کوتاه.

وقتی هر روز حرکت پلانک را انجام می‌دهید، این 7 اتفاق مفید می‌افتد

 عضلات شکمی تنها گروه عضلانی در بدن ما هستند که به استخوان....ادامه.....مطلب......


منبع :   elmevarzesh.com







طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، تمرینات پلانک، پلانک، پلانک چیست ؟، ورزش پلانک، تمرینات میان تنه،

تاریخ ارسال : دوشنبه 16 فروردین 1395 | نویسنده مطلب : افشین


ورزش و تقویت عملکرد هوش

ورزش, افزایش هوش,ورزش و تقویت عملکرد حافظه

   ورزش های  هوازی در تقویت حافظه، دقت و تمرکز و خوش خلقی بیشترین تاثیر را دارد 

 


آیا می دانستید ورزش کردن چه تاثیرات مفیدی روی سلامتی بدن ما می گذارد، باعث بروز چه .................ادامه مطلب ......کلیک کنید......



طبقه بندی: علمی، ورزشی، تفریحی، پزشکی و سلامت،
برچسب ها: علمی، ورزشی، تفریحی، پزشکی و سلامت، تقویت هوش، تقویت حافظه، تحقیق ورزشی،

تاریخ ارسال : شنبه 8 اسفند 1394 | نویسنده مطلب : افشین





  • paper | خرید بک لینک | میله
  • x
    شارژ موبایل