تبلیغات
مجله اینترنتی کاروک : علم وفناوری،کامپیوتر و اینترنت،ورزش،تغذیه،سلامت - مطالب ابر ورزشی

آموزش چند حرکت کششی برای گرم کردن بدن

انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود.


Image result for ‫حرکات کششی‬‎

در این مطلب چند حرکت کششی را.....................ادامه مطلب ...........................


منبع : کاروک - علم ورزش



طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش و سلامتی، حرکات کششی، حرکات ورزشی، ورزشی، تربیت بدنی،

تاریخ ارسال : دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 | نویسنده مطلب : افشین


اگر هر روز حرکات پلانک را انجام ‌دهید، ۷ اتفاق مفید برای شما و اندامتان رخ می دهد !   

تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و راحت فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کرده‌اند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمی‌افتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. چرا؟ چون به وقت کمی نیاز دارد و فرصتی است برای رسیدن به نتایج اصولی و واقعی در زمانی نسبتاً کوتاه.

وقتی هر روز حرکت پلانک را انجام می‌دهید، این 7 اتفاق مفید می‌افتد

 عضلات شکمی تنها گروه عضلانی در بدن ما هستند که به استخوان....ادامه.....مطلب......


منبع :   elmevarzesh.com





طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، تمرینات پلانک، پلانک، پلانک چیست ؟، ورزش پلانک، تمرینات میان تنه،

تاریخ ارسال : دوشنبه 16 فروردین 1395 | نویسنده مطلب : افشین




تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2

  • paper | خرید بک لینک | میله