تبلیغات 
آموزش چند حرکت کششی برای گرم کردن بدن
انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی می شود.
منبع : کاروک - علم ورزش
طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزش و سلامتی، حرکات کششی، حرکات ورزشی، ورزشی، تربیت بدنی،
تاریخ ارسال : دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 | نویسنده مطلب : افشین
اگر هر روز حرکات پلانک را انجام دهید، ۷ اتفاق مفید برای شما و اندامتان رخ می دهد !
تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و راحت فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کرده‌اند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمی‌افتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. چرا؟ چون به وقت کمی نیاز دارد و فرصتی است برای رسیدن به نتایج اصولی و واقعی در زمانی نسبتاً کوتاه.
عضلات شکمی تنها گروه عضلانی در بدن ما هستند که به استخوان....ادامه.....مطلب......
منبع : elmevarzesh.com
طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، تمرینات پلانک، پلانک، پلانک چیست ؟، ورزش پلانک، تمرینات میان تنه،
تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و راحت فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کرده‌اند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمی‌افتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که می‌توانید انجام دهید. چرا؟ چون به وقت کمی نیاز دارد و فرصتی است برای رسیدن به نتایج اصولی و واقعی در زمانی نسبتاً کوتاه.
عضلات شکمی تنها گروه عضلانی در بدن ما هستند که به استخوان....ادامه.....مطلب......
منبع : elmevarzesh.com
طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: ورزشی، تمرینات پلانک، پلانک، پلانک چیست ؟، ورزش پلانک، تمرینات میان تنه،
تاریخ ارسال : دوشنبه 16 فروردین 1395 | نویسنده مطلب : افشین
