نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر انسان !

کهولت و پیری برای هر انسانی در این دنیا اجتناب ناپذیر است ، و البته با آن نشانه هایی قابل رویت مثل موهای سفید ، ریزش مو و چین و چروک های ناخواسته پدیدار می شوند . درست است که قطار پیری را نمی توان متوقف کرد اما خبر خوب این است که می توان روند و سرعت آن و همچنین بروز علائم ظاهری آن را تا حدود زیادی کند کرد ، اما چطور ؟!
با در پیش گرفتن یک شیوه زندگی سالم ، انجام ورزش های مناسب و منظم و متعهد شدن به یک رژیم غذایی کیفی و تنظیم شده می توان به جنگ پیری زودرس و ناتوانی های ناشی از آن رفت . از میان تمام راه و روشهای پیشگیری از پیری زود هنگام و عوارض ناشی از آن ، یک روش جالب ، استفاده منظم از نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر و حفظ بلند مدت سلامتی است .
نوشیدنی های زیادی وجود دارند که در بهبود سلامتی عمومی بدن و افزایش طول عمر انسان تأثیر قابل توجهی دارند ، اما از بین آنها ، برخی معروف تر و شاخص تر هستند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم .

۱. آب سالم برای نوشیدن

حدود سه چهارم از جرم بدن هر انسانی از آب تشکیل شده است ، یعنی ۷۵% ، بنابراین حفظ و نگه داشتن آب بدن برای عملکرد مناسب ارگان های حیاتی مختلف مهم است ، در این میان می توان گفت که پوست سطح بدن ما بزرگترین ارگان قابل مشاهده است که وجود آب در آن بسیار ضروری و در واقع لازمه زندگی و زنده ماندن ما است . بدون وجود آب که لازمه داشتن پوستی هیدراته با حالت ارتجاعی مناسب برای هر انسانی است ، عملاً پوست ما خشک و چروکیده می شود . همچنین آب سالم برای نوشیدن ، به ما کمک می کند تا بسیاری از سموم مضر بدن را از آن خارج کرده ، تا بتوانیم برای مدتها خود را تازه و جوان نگه داریم .
نوشیدن چای سبز

۲ . نوشیدن چای سبز

گیاه چای سبز غنی از آنتی اکسیدان های ضد پیری است که به ما کمک می کند تا از افزایش چین و چروک های مختلف بدن جلوگیری کنیم . شما همچنین می توانید با مخلوط کردن پودر چای سبز با مقداری آب و درست کردن یک نوع ماسک صورت ، شفافیت و روشنی را تا حد قابل مشاهده ای به پوست خود هدیه کنید . همچنین مطالعات مختلف نشان می دهد ، افرادی که به طور منظم چای سبز و سیاه ( البته به شکل چای خیلی کم رنگ ) مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آنها بسیار کاهش می یابد .
نوشیدن چای سبز

۳. نوشیدن قهوه

عجیب است که بدانید در طول تاریخ مکتوب بشر ، دانه قهوه نام و شهرت خوبی ندارد . اما بر خلاف اساطیر و افسانه ها ، تحقیقات علمی جدید نشان می دهد که بسیاری از آن خواص منفی که به قهوه نسبت داده اند دروغی بیش نیست . زیرا مثلاً : در حال حاضر شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد کافئین موجود در دانه های قهوه ، بدن انسان را در مقابل انواع التهاب های مزمن به خوبی محافظت می کند .
همچنین نوشیدن قهوه می تواند تا حدود زیادی خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد مختلف کاهش دهد . گواه این ادعا ، نتیجه مطالعه ای است که در یک مجله اروپایی با مضمون پیشگیری از سرطان منتشر شده است . در این تحقیق علمی دریافته اند افرادی که یک فنجان قهوه را در هر روز می نوشند ، خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها حدود ۱۰ درصد کاهش می یابد .
نوشیدن چای سبز

۴. شیر تازه بنوشید

تحقیقات نشان می دهد که ما انسانها در عصر جدید ، از سن سی سالگی به بعد به طور متوسط هر ساله ۰.۵ تا ۱ درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهیم . همچنین قدرت عضلانی ما در هر دهه به اندازه ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش می یابد . به علاوه شیر حاوی ماده لایسین است که یکی از ۹ اسید آمینه مورد نیاز در بدن انسان است .
در واقع ، لایسین نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه ها کمک می کند ، بلکه در تنظیم مقدار قند خون و نیز بهبود زخم هم کمک زیادی می کند . شیر تازه همچنین حاوی ماده پروتئین است که این خود منبع بسیار خوبی برای یکی دیگر از اسید آمینه های ضروری بدن به نام لوسین است. ماده لوسین برای رشد و حفظ توده عضلانی در دراز مدت بسیار ضروری است .
نوشیدن چای سبز

۵. افزایش طول عمر با میکس شیر بادام

نوشیدنی شیر بادام حاوی ویتامینهای A ، D و E است که به خوبی پوست شما را سالم و جوان تر می کند . همچنین حاوی مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است که این دو ماده هم به حفظ ناخن ها و موهای شما بسیار کمک می کند .
آب سالم برای نوشیدن

۶. میکس ماست یونانی

برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و ضد پیری ، باید میوه هایی ، مانند موز و انواع توت را به ماست یونانی خود اضافه کنیم و کاملاً با هم مخلوط شوند . میوه موز غنی از – پکتین – است که سطح قند را در بدن انسان کنترل می کند .
پکتین همچنین می تواند به حذف سموم مضر از بدن کمک کند که این خود برای کند کردن روند پیری ضروری است . از سویی دیگر، انواع توت ها یک منبع بسیار غنی از ویتامین C هستند که باعث می شود تا پوست ما در دراز مدت درخشان بماند .
افزایش طول عمر انسان

۷. آب چغندر

چغندر سرشار از نیترات های طبیعی و سالم است که طبق تحقیقاتی که در مجله ی Nitric Oxide ، انجام شده ، نشان می دهد که مصرف آب چغندر باعث می شود که جریان خون از قلب به ناحیه لوب فرونتال مغز افزایش یابد ، که این مسئله احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را در انسان کاهش می دهد .
همچنین آنتی اکسیدان ها در آب چغندرقند می توانند بدن را از مضرات رادیکال های آزاد به خوبی محافظت کنند و علاوه بر این از پدیدار شدن چین و چروک ها در سطح پوست جلوگیری می کنند .
افزایش طول عمر انسان

۸. آب گریپ فروت

بدن انسان برای داشتن سلامتی کامل نیاز ضروری به ویتامین C دارد تا ماده ای به نام کلاژن تولید کند که باعث افزایش انعطاف پذیری و حالت ارتجاعی در پوست ما می شود . گریپ فروت غنی از این ویتامین C است ، بنابراین ، نوشیدن منظم یک لیوان آب گریپ فروت نه تنها ایجاد چین و چروک را کاهش می دهد ، بلکه سبب می شود که پوست ما صاف تر و جوان تر شود .
به علاوه ، از آنجایی که این میوه غنی از – رتینول – است ، آب گریپ فروت کمک می کند تا پوست آسیب دیده ما با سرعت بیشتری بهبود پیدا کند و رنگ پوست هم بهتر و شفاف تر شود .
افزایش طول عمر انسان

۹ . آب نارگیل

آب نارگیل هم غنی از مواد معدنی و الکترولیت های طبیعی است که برای متابولیسم و عملکرد سالم اسید آمینه ها در بدن ، لیپیدها و کربوهیدرات ها بسیار ضروری است و همچنین برای بهبود در نحوه توزیع مواد مغذی دریافت شده از غذا ، در بافت های بدن ضروری است .
به علاوه ، آب نارگیل حاوی یک هورمون گیاهی به نام سیتوکینین است که این هورمون هم باعث بهبود عملکرد و رشد سلولی در انسان می شود . در ضمن ، هورمون سیتوکینین خاصیت ضد سرطانی هم دارد .
افزایش طول عمر

۱۰. افزایش طول عمر با آب آلوئه ورا

یکی دیگر از نوشیدنی های بسیار مفید آب آلوئه ورا است که حاوی مقدار زیادی اسیدهای آمینه و مواد مغذی و معدنی است که به افزایش تولید کلاژن در ساختار بدن کمک می کند . همچنین آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلوئه ورا باعث بهبود بازسازی و ترمیم پوست می شوند و حتی به کاهش التهابات پوستی نیز کمک می کنند .
نوشیدنی هایی برای افزایش طول عمر

نظر خود را بنویسید

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید