گردش خون ضعیف چیست؟
معمولاً گردش خون ضعیف (Poor Blood Circulation) در بدن انسان، زمانی اتفاق میافتد که عامل یا عواملی مانع رسیدن خون، اکسیژن و مواد مغذی به نقاط و اندامهای مختلف بدن میشود. اگر قلب، شریانها، رگها و مویرگها همه سالم باشند، به خوبی میتوانند به سلولهای زنده شما در هر جای بدن که باشند، مواد لازم و مورد نیاز سوخت و ساز را برسانند.
گردش خون ضعیف، علائم، علل و توصیهها
این یک چرخه زیستی معجزه آسا در پیکره بسیاری از موجودات این کره خاکی است که طی میلیاردها سال تکامل یافته. در این چرخه رفت و برگشتی، مشاهده میشود که ابتدا اکسیژن و سایر مواد حیاتی به سلولهای شما ارائه شده و سپس مواد زائد حاصل از سوخت و ساز آنها بارگیری و طی مراحلی از بدن حذف میشوند.
تجمع پلاکها، لختههای خونی یا تنگ شدن عروق می توانند عوامل مهمی برای بروز عارضه ضعف گردش خون در بدن باشند. به عبارتی، وقتی موانع یا مسیرهای باریک شده رگها، جریان حرکت خون را کُند می کنند، برای قلب شما بسیار دشوار میشود که خون را به تمام قسمتهای بدن به روشی کارآمد ارسال کند. به ویژه زمانی که قلب شما سعی میکند خون را به قسمتهایی از بدن برساند که بیشترین فاصله را از خروجی شریان اصلی دارند. مانند انگشتان دستها و پاها.
گردش خون ضعیف، علائم، علل و توصیهها
به هر حال بزرگترین مشکلِ نداشتن گردش خون قوی و سالم این است که سلولهای شما به اندازه مورد نیاز اکسیژن و غذا دریافت نمیکنند. و زمانی هم که سلولها اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست نیاورند، قطعاً نمیتوان انتظار داشت کارایی و عملکرد خوبی هم داشته باشند. البته ورزش منظم و غذاهای سالم میتوانند کمک بزرگی برای پیشگیری و رفع این چالش حیاتی باشند.
بارزترین و مهمترین علائم گردش خون ضعیف
_ درد و احساس ضعف در عضلات پاها، هنگام راه رفتن.
_ گِز گِز کردن و سوزن سوزن شدن پوست در نواحی انتهایی دستها و پاها.
_ رنگ پریدگی یا تغییر رنگ پوست قسمتهایی از بدن به آبی.
_ احساس سردی در انگشتان دستها و پاها.
_ بیحسی عمومی در بدن.
_ دردهای گاه و بیگاه در قفسه سینه.
_ متورم شدن پوست در قسمتهایی از بدن.
_ برآمدگیهای غیرمتعارف رگها در بعضی از جاهای بدن.
مهمترین عواملی که باعث گردش خون ضعیف میشود
استعمال دخانیات
مواد شیمیایی مُضر موجود در انواع دخانیات و سیگارها در ریه افراد، همراه با اکسیژن جذب خون میشوند. این مواد به مرور زمان به جداره رگهای خونی میچسبند و موجب تصلب و گرفتگی شریانهای خونی میشوند.
فشار خون بالا
وقتی خون با نیروی زیاد به دیواره رگهای خونی فشار میآورد، باعث ضعیف شدن آنها به لحاظ انعطافپذیری و نقش هدایت کنندگی میشود. به عبارتی فشار خون بالا باعث میشود خون در شریانها و رگها سخت حرکت کند.
آترواسکلروز( تجمع رسوبات چربی و سایر مواد در سرخرگهای بدن )
وقتی پلاک ( مواد زائد چربی و کلسترول ) در داخل شریانهای خونی جمع میشود و باعث محدودیت و کُندی در جریان و گردش خون میشود شما دچار عارضه آترواسکلروز شدهاید.
گردش خون ضعیف، علائم، علل و توصیهها
بیماری دیابت
همچنین وجود گلوکز بیش از حد در خون میتواند به رگهای خونی آسیب زده و مانع گردش صحیح خون در بدن شود.
ترومبوز ورید عمقی
گاهی احتمال دارد یک لخته خون در رگهای پای خود داشته باشید، که این میتواند مُنجر به ضعف و کاهش جریان خون در پا شود.
آمبولی ریه
در بعضی موارد یک لخته خون در پا، از جای خود جدا و به ریه شما میرسد. در این حالت خون به درستی به ریه انتقال نمییابد و اختلال جدی در گردش خون سینه بروز میکند.
بیماری پلاک شریان محیطی
هنگامی که پلاکهای درون شریانهای محیطی ( رگهای نزدیک به سطح پوست ) زیاد میشوند، میزان خونی که به دستها و پاهای شما میرسد کاهش مییابد.
چاقی
چاقی میتواند شما را در معرض انواع بیماریها و خطرات متعدد پزشکی قرار دهد، از جمله دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا. همه این بیماریها هم میتوانند باعث و بانی ضعف و اختلال گردش خون در بدن باشند.
روشهای درمانی عملیاتی برای بهبود گردش خون ضعیف
_ باز کردن شریانهای مسدود با روش آنژیوپلاستی یا ایجاد دور بای پَس برای شریان.
_ برداشتن لخته خون یا همان ترومبوز به کمک کاتتر.
_ کار گذاری یک فیلتر وریدی (اجوف) تا از رسیدن لختههای خون به ریهها جلوگیری شود.
گردش خون ضعیف، علائم، علل و توصیهها
استفاده از چه داروهایی، کمک کننده است؟
_ استفاده از داروهای استاتین که از تجمع پلاک در شریانهای خونی جلوگیری میکنند.
_ داروهای ضد پلاکت مانند انواع آسپرینها که رگهای بدن را از ایجاد لختههای خونی بزرگ درون آنها، مصون میدارد.
_ داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا سایر عوامل خوراکی برای جلوگیری از لخته شدن خون.
_ ترومبولیتیکها ( گروهی از داروهای تجزیه کننده لخته خون در عروق ) برای خلاص شدن از شر لختههای بزرگ و خطرناک خون.
_ داروهایی که فشار خون شما را پایین میآورند.
چگونه میتوانیم از خود بیشتر مراقبت کنیم؟
میتوان با روشهایی از ابتلا به عارضه گردش خون ضعیف تا حد زیادی پیش گیری کرد
_ به طور منظم و مرتب ورزش کنیم.
_ حتماً رژیم غذایی سالم و اُرگانیک داشته باشیم.
_ یک بار برای همیشه سیگار را ترک کنیم.
_ با روشهای اصولی، وزن اضافی خود را کاهش دهیم.
_ راههای مدیریت استرس و اضطراب خود را یاد بگیریم.
_ در صورت توصیه پزشک از دستکش یا جوراب فشرده استفاده کنیم.
_ سعی کنیم فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالای خود را مدیریت کنیم.
گردش خون ضعیف، علائم، علل و توصیهها
چه کسانی بیشترین احتمال ابتلا به عارضه گردش خون ضعیف را دارند؟
_ معمولاً افرادی که بیش از ۴۰ سال سن دارند.
_ کسانی که اضافه وزن دارند.
_ کسانی که دچار دیابت هستند.
_ اشخاصی که ورزش نمیکنند و آن را به فراموشی سپردهاند.
_ افرادی که دخانیات استعمال میکنند و تغذیه نادرستی دارند.
منبع : Poor Blood Circulation
