تمرینات ورزش یوگا

آیا با تمرینات ورزش یوگا ، سردرد درمان می شود ؟!

طبق تحقیقات پزشکی سر درد در انسان دلایل مختلفی می تواند داشته باشد مانند : استرس، ضعف دید چشم ها، خستگی مُزمن و یا...
برنامه بدنسازی،برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل

آیا برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل می شود ؟!

آیا برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل حقیقت دارد ! آیا شما هم می خواهید خیلی زود عضلاتتان مثل عضله بدنسازان بشود ! اما علاقه...
ورزش تقویت عضلات لگن

۳ تمرین آسان ورزشی برای تقویت عضلات لگن و کمر

تقویت عضلات لگن و کمر در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت های روزمره ایفا می کنند . اگر این عضلات دچار...
چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو

چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات زانو

از آنجا که مفصل زانو یكی از پر تحرک ترین مفاصل در بدن انسان است ، لذا در حین فعالیت های گوناگون روزمره بیشتر...
نوشیدن آب سرد

نوشیدن آب در هنگام ورزش و ضرورت آن

در حدود سه چهارم از حجم بدن انسان و بسیاری دیگر از موجودات زنده از آب تشکیل شده . زمانی که فردی شروع به...
ورزش بانوان،ورزش و بانوان

نقش ورزش در سلامت بانوان

امروزه انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از ضروری ترین عوامل برای سلامتی جسمی و روانی هر شخصی شناخته شده است . به...
فواید ورزش بدمینتون

ورزش بدمینتون و فواید آن را بهتر بشناسیم

آیا می دانید ورزش بدمینتون از کدام کشور آغاز شده ! تاریخچۀ بازی بدمینتون ، از کشور هندوستان شروع شده‌ ، که البته هندی...
بیماران مبتلا به سرطان

چند توصیه مهم در مورد ورزش برای بیماران سرطانی

متخصصین پزشکیِ ورزشی توصیه می کنند که بیماران مبتلا به سرطان از انجام حرکات و تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و فقط برنامه...
تمرینات ورزشی

بیشترین چربی سوزی با تمرینات hiit در خانه

تمرینات hiit به معنی یک سلسله تمرینات ورزشی شدید در بازه های زمانی کوتاه می باشد . بدلیل فواید تمرینات hiit‎ ،این نوع ورزش...
سن بیولوژیکی

افزایش طول عمر فقط با ورزش خم شدن !

داشتن سبک زندگی سالم و ورزش کردن می تواند نقش مؤثری در افزایش طول عمر هر انسانی داشته باشد ، در این میان البته...