دوشنبه , ۲۳ فروردین , ۱۴۰۰
ورزش پیاده روی

توصیه هایی برای درمان کبد چرب با ورزش

بیماری کبد چرب در حقیقت یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در اشخاص چاق یا دیابتی بیشتر دیده می شود. متأسفانه درمان دارویی...
چگونه به سادگی لاغر شویم،راههای لاغر شدن

چند راهکار خوب برای اینکه ; چجوری لاغر بشم

چجوری لاغر بشم ؟ مسئله این است ! همه ما می دانیم که اضافه وزن و دردسرهای آن کم نیست. اگر شما جزء افراد...
تمرینات چربی سوزی،کاهش چربی بدن

چقدر در مورد ساختن عضلات شکم می دانید؟

راهکارهای اشتباه زیادی در مورد نحوه ساختن عضلات شکم به صورت شش تکه و خوش فرم وجود دارد ، که باید مراقب بود ضررهای...
تمرینات ورزش یوگا

آیا با تمرینات ورزش یوگا ، سردرد درمان می شود ؟!

طبق تحقیقات پزشکی سر درد در انسان دلایل مختلفی می تواند داشته باشد مانند : استرس، ضعف دید چشم ها، خستگی مُزمن و یا...
برنامه بدنسازی،برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل

آیا برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل می شود ؟!

آیا برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل حقیقت دارد ! آیا شما هم می خواهید خیلی زود عضلاتتان مثل عضله بدنسازان بشود ! اما علاقه...
ورزش تقویت عضلات لگن

۳ تمرین آسان ورزشی برای تقویت عضلات لگن و کمر

ورزش تقویت عضلات لگن و کمر در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت های روزمره ایفا می کنند . اگر این عضلات...
چند حرکت ورزشی برای تقویت زانو

چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات زانو

از آنجا که مفصل زانو یكی از پر تحرک ترین مفاصل در بدن انسان است ، لذا در حین فعالیت های گوناگون روزمره بیشتر...
نوشیدن آب سرد

نوشیدن آب در هنگام ورزش و ضرورت آن

در حدود سه چهارم از حجم بدن انسان و بسیاری دیگر از موجودات زنده از آب تشکیل شده . زمانی که فردی شروع به...
ورزش بانوان،ورزش و بانوان

نقش ورزش در سلامت بانوان

امروزه انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از ضروری ترین عوامل برای سلامتی جسمی و روانی هر شخصی شناخته شده است . به...
فواید ورزش بدمینتون

ورزش بدمینتون و فواید آن را بهتر بشناسیم

آیا می دانید ورزش بدمینتون از کدام کشور آغاز شده ! تاریخچۀ بازی بدمینتون ، از کشور هندوستان شروع شده‌ ، که البته هندی...