چه ورزشی برای دیسک کمر خوبه؟ می‌دونی!
بیرون زدگی دیسک کمر عارضه‌ای ناتوان کننده و تجربه‌ای دردآور برای هر شخصی است. اما انجام تمرینات اصولی و منظم
ادامه مطلب ....
ورزش و تندرستی
یوگا برای تناسب اندام یا قدرت!
یوگا یک نوع فعالیت بدنی عالی است که می‌تواند در تمام زمینه‌های سلامت جسمی و ذهنی مفید باشد. اما بسیاری
ادامه مطلب ....
تمرینات ایزومتریک در جهان ورزش
قابل توجه افراد کمی تا قسمتی کم تحرک؛ هیچ به این مسئله فکر کرده‌اید که آیا می‌توان هم در خانه
ادامه مطلب ....
ددلیفت چیست و چگونه انجام می‌شود؟
آنجا که صحبت بر سر عضله‌سازی و افزایش قدرت جسمانی است، حرکت دِدلیفت را می‌توان در زمرۀ ۳ حرکت اصلی
ادامه مطلب ....
توصیه هایی برای درمان کبد چرب با ورزش
بیماری کبد چرب در حقیقت یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در اشخاص چاق یا دیابتی بیشتر دیده می
ادامه مطلب ....