آیا چند روزی است که گلویتان درد می‌کند؟. هنوز هیچ راه چاره‌ای برای آن پیدا نکرده‌اید؟. پس می‌توانید از روش‌های درمان خانگی گلو درد، که ما در ادامه بیان می‌کنیم استفاده کنید. البته همۀ این روش‌ها از نظر متخصصین بهداشت و درمان هم تأیید شده هستند.
آیا به بیماری گلو درد مبتلا شده‌اید؟
راهکارهایی جالب و البته مؤثر برای تسکین گلو درد
۱- سعی کنید مصرف مایعات را ۲ برابر حد معمول کنید، زیرا مایعات باعث رقیق شدن خلطِ گلو و تسریع خروج آن از بدن می‌شوند.
۲- حتماً آب نمک ولرم غرغره کنید. به این صورت که نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را غرغره کرده، سپس این آب را تف کنید. این روش هم باعث تسکین درد گلو و هم خروج آسانتر ترشحات میکروبی از بدن می‌شود.
آیا به بیماری گلو درد مبتلا شده‌اید؟
۳- از مخلوط عسل و لیمو استفاده کنید. به این صورت که یک قاشق عسل به همراهِ آبِ یک عدد لیموترش را در یک لیوان آب داغ کاملاً حل کنید. سپس بگذارید تا در دمای اتاق سرد شود و بعد آن را جرعه جرعه و با حوصله بنوشید. عسل می‌تواند درد گلو را تسکین داده و آب لیمو هم به کاهش خلط گلو کمک می‌کند.
۴- مثل بچه‌ها آب‌نبات بمکید. درست است که این کار به خودی خود آرام بخش نیست. اما می‌تواند با تحریک بزاق دهان موجب شست و شو و تمیز شدن حلق شما شود.
۵- بهتر است هوای منزل را مرطوب نگه دارید. این عمل از خشک شدن غِشای مخاط مجرای تنفسی جلوگیری می‌کند و سوزش آن را کمتر می‌کند تا بتوانید آسوده‌تر بخوابید. حتماً آب دستگاه بخور را هرروز تعویض کنید و حداقل هر ۳ روز یک بار آن را شستشو کنید تا از تجمع قارچ‌ها و باکتری‌ها و میکروب‌های مضر در آن جلوگیری شود.
دوباره سیگار دردسر ساز شد
۶- هرگز سیگار نکشید. زیرا دود سیگار گلو را به شدّت تحریک می‌کند. لااقل وقتی شما یا کودکتان بیمار می‌شوید، سیگار نکشید و از تمام گازهایی که در اثر پاک کننده‌های خانگی (مثل سفیدکننده یا جرم‌گیر) و یا بوی رنگ که در هوا متصاعد می‌شود، دوری کنید.
۷- اگر گلو درد موجب تغییر در صدای شما شد، به این معنی است که تارهای صوتی حنجره شما بر اثر التهاب بیماری موقتاً آسیب دیده‌اند. بنابراین گفتگو و صحبت کردن زیاد، برای شما خوب نیست. و ممکن است حتی موجب عارضه لارنژیت (قطع صدای حنجره) در شما شود.
۸- در صورت امکان، از محل کار خود مرخصی بگیرید و یکی دو روز در منزل فقط استراحت کنید. زیرا خستگی در زمان بیماری نه تنها موجب تشدید گلو درد خواهد شد، بلکه رفتن شما به محیط کار ممکن است موجب بیمار شدن همکارانتان هم بشود.
۹- راحت‌ترین و بهترین راه پیشگیری از بیماری گلو درد، شست و شوی مرتب و درست دست‌ها با آب و صابون است. به طوری که مالش دست‌هایتان به همدیگر باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد. اگر احیاناً آب و صابون در دسترس شما نبود، می‌توانید از ژل‌های ضدعفونی کننده و یا ضد میکروب استفاده کنید.
آیا به بیماری گلو درد مبتلا شده‌اید؟
۱۰- حتماً درهنگام سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی خود، دستمال بگیرید. بعد آن دستمال را در سطل آشغال بیاندازید. در ضمن یادتان باشد که از لیوان و حوله دیگران استفاده نکنید. همچنین از تماس دهان و لبهای خود با گوشی‌های تلفن و شیر، آب سردکن‌ها جداً خودداری کنید.
گردآوری، ویرایش و نگارش: کاروک
