حرکت پلانک یک نوع فعالیت ورزشی ارزشمند است که در آن عضلات نواحی مرکزی بدن از قبیل؛...
تمرینات ایزومتریک
ورزش‌های تقویت عضلات لگن و کمر در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیت‌های روزمره ایفا...
از آنجا که مفصل زانو یکی از پر تحرک‌ترین مفاصل در بدن انسان است، لذا در حین...