حرکت پلانک یک نوع فعالیت ورزشی ارزشمند است که در آن عضلات نواحی مرکزی بدن از قبیل؛...
تمرینات میان تنه
ورزشهای تقویت عضلات لگن و کمر در انسان نقش بسیار مهمی برای انجام بهتر فعالیتهای روزمره ایفا...