تناسب اندام در منزل

یکی از جمله تجهیزات جانبی ورزش پرطرفدار پیلاتس، کش پیلاتس است (pilates-elastic-band). البته این وسیله کمک ورزشی...

تمرین با وزن بدن، صرف نظر از سطح آمادگی بدنی شما، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در حالی...