تبلیغات
مجله اینترنتی کاروک : علم وفناوری،کامپیوتر و اینترنت،ورزش،تغذیه،سلامت






آیا چند روزی است که گلویتان درد می‌كند ؟ و هنوز هیچ راه چاره‌ای برای آن پیدا نكرده‌اید ؟ پس می‌توانید از روش‌های درمان خانگی گلو درد ، که ما در ادامه بیان می کنیم استفاده كنید . البته همۀ این روش‌ها از نظر متخصصین بهداشت و درمان هم تایید شده هستند .

بیماری گلو درد


1-سعی کنید مصرف مایعات را 2 برابر حد معمول كنید ، زیرا مایعات باعث رقیق‌شدن خلطِ  گلو و تسریع خروج آن از بدن می‌شود .


2-حتماً آب نمك ولرم غرغره كنید ، به این صورت که نصف قاشق چای‌خوری نمك را در یك لیوان آب ولرم حل کنید و آن را غرغره كرده ، سپس این آب را تف كنید . این روش هم باعث تسكین درد گلو و هم خروج آسانتر ترشحات میکروبی از بدن می‌شود .

بیماری گلو


3-از مخلوط عسل ولیمو استفاده كنید ، به این صورت که یك قاشق عسل به همراهِ آبِ یك عدد لیموترش را در یك لیوان آب داغ کاملاً حل كنید و سپس بگذارید تا در دمای اتاق سرد شود و بعد آن‌ را جرعه جرعه و با حوصله بنوشید . عسل می تواند درد گلو را تسكین داده و آب لیمو هم به كاهش خلط  گلو كمك می‌كند .


4-مثل بچه ها آب‌نبات بمكید . درست است که این كاربه خودی خود آرام بخش نیست اما می تواند با تحریك بزاق دهان موجب شست و شو وتمیز‌شدن حلق شما ‌شود .


5-بهتر است هوای منزل را مرطوب نگه‌ دارید . این عمل از خشك‌ شدن غشای مخاط مجرای تنفسی جلوگیری كرده و سوزش آن را كمتر می‌كند تا بتوانید آسوده‌تر بخوابید . حتماً آب دستگاه بخور را هرروز تعویض كنید و حداقل هر 3روز یك بار آن را شستشو کنید تا از تجمع قارچ‌ها و باكتری‌ها و میکروبهای مضر در آن جلوگیری شود .


6-هرگز سیگار نكشید . زیرا دود سیگار گلو را تحریك می‌كند . لااقل وقتی شما یا كودكتان بیمار می شود ، سیگار نكشید و از تمام گازهایی كه در اثر پاك كننده‌های خانگی (مثل سفیدكننده یا جرم‌گیر)و یا بوی رنگ در هوا متصاعد می‌شود ، دوری كنید .


7-اگر گلو درد موجب تغییر در صدای شما شده ، به این معنی است كه تارهای صوتی حنجره شما بر اثر التهاب بیماری آسیب دیده‌اند ؛ بنابراین گفتگو و صحبت‌كردن برای شما خوب نیست و ممكن است موجب عارضه لارنژیت ( قطع صدای حنجره ) در شما شود .


8- در صورت امکان ، مرخصی گرفته و یكی دو روز در منزل فقط استراحت كنید . زیرا خستگی در زمان بیماری نه تنها موجب تشدید  گلودرد خواهد شد بلكه رفتن شما به محیط  كار ممكن است موجب بیمار‌شدن همكارانتان هم بشود .


9- راحت‌ترین و بهترین راه پیشگیری از این بیماری ، شستن مرتب و درست دست‌ها با آب وصابون است ؛ به طوری كه مالیدن دست‌هایتان به همدیگر باید حداقل 15 ثانیه طول بكشد . اگر احیاناً آب و صابون در دسترس شما نبود ، می توانید از ژل‌های ضدعفونی كننده و ضد میکروب استفاده كنید .

گلو درد


10-حتماً درهنگام سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی خود ، دستمال بگیرید و بعد آن دستمال را در سطل آشغال بیندازید . درضمن یادتان باشد كه از لیوان و حوله دیگران استفاده نکنید و از تماس دهان و لبهای خود با گوشی‌های تلفن و شیر آب سردكن‌ها جداً خودداری كنید .




منبع : بیتوته
ویرایش و نگارش :کاروک






طبقه بندی: پزشکی و سلامت،
برچسب ها: بیماری گلو درد، گلو درد، بیماری گلو، درد گلو، درمان خانگی گل درد،

تاریخ ارسال : یکشنبه 7 بهمن 1397 | نویسنده مطلب : افشین






متخصصین پزشکیِ ورزشی توصیه می کنند که بیماران مبتلا به سرطان از انجام حرکات و تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و فقط برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار روزمره خود قرار دهند . همچنین بیماران مبتلا به سرطان قبل از  شروع برنامه ورزشی بهتر است با پزشک مربوطۀ خود مشورت کنند تا با توجه به سن، میزان تجربه ورزشی، نوع سرطان، مرحله و شکل درمان و دیگر شرایط پزشکی برنامه ورزشی روزمره خود را انجام دهند .

بیماران سرطانی


بنا به گفته این متخصصین ، برنامه تمرینی باید با شدت کم، افزایش تدریجی فشار، بدون ایجاد خستگی و با توجه به نوع داروهای مصرفی و همچنین عوارض احتمالی آنها برنامه‌ریزی شود ، که صد البته توصیه می‌شود شروع فعالیت ورزشی در اشخاص مبتلا به سرطان با ۱۰ دقیقه ورزشهای هوازی آغاز شود . این متخصصین پزشکیِ ورزشی خاطرنشان کرده اند ، اگر در حین انجام ورزش ، افراد سرطانی احساس حالت تهوع و یا استفراغ داشتند بایستی بلافاصله فعالیت ورزشی خود را قطع کنند . ضمن این که هرگز از پله‌ها و استخر برای انجام فعالیتهای ورزشی استفاده نکنند ، زیرا در این گونه مواقع احتمال به خطر افتادن و بروز خونریزی مغزی در این افراد زیاد است .

بیماران مبتلا به سرطان


این متخصصین در پایان متذکّر شدند که گرم کردن بدن به مدت ۵ دقیقه قبل از تمرین اصلی و به صورت ورزش آرام و همچنین مرحله سردکردن به مدت ۵ دقیقه بعد از اتمام تمرین اصلی هرگز فراموش نشود ، ضمناً برای افراد مبتلا به سرطان ورزش باید فقط به صورت تمرینات هوازی ملایم مثل: پیاده روی، دوچرخه ثابت و تمرین‌های کششی مفاصل انجام ‌شود و از انجام تمرینات سنگین و پرفشار اکیداً پرهیز شود .


 
منبع: isna.ir
ویرایش و نگارش : کاروک







طبقه بندی: پزشکی و سلامت،
برچسب ها: بیماران سرطانی، ورزش برای بیماران سرطانی، بیماران مبتلا به سرطان،

تاریخ ارسال : جمعه 5 بهمن 1397 | نویسنده مطلب : افشین




تعداد کل صفحات : 63 :: ... 5 6 7 8 9 10 11 ...

  • paper | خرید بک لینک | میله