ورزش و تندرستی

یکی از جمله تجهیزات جانبی ورزش پرطرفدار پیلاتس، کش پیلاتس است (pilates-elastic-band). البته این وسیله کمک ورزشی...

بهترین حرکات جلو بازو، جذّاب و هیجان انگیز برای هر کسی//. عضلات جلو بازوی حجیم و ورزیده،...

یوگا برای دردهای قاعدگی؛ کاری که بهتر است فراموش نکنید\\. احتمالاً شما هم جزو خانم‌های هستید که...

تمرین با وزن بدن، صرف نظر از سطح آمادگی بدنی شما، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در حالی...

حرکت پلانک یک نوع فعالیت ورزشی ارزشمند است که در آن عضلات نواحی مرکزی بدن از قبیل؛...